李明和李影凭借明空鸟，打败了仙灵极乐岛的门人，却也精疲力尽，回到住处，果然不见齐睿麟和顾承轩。二人继续修炼白骨观，李影则向李明传授一些数息和静坐的法门。
“好好听姐姐说哦！”李影开始上课了，“现在教你数息法！虽然你白骨观已经初步成就，但若呼吸和静坐的姿势不对，对你后面引气入体可没有什么好处。你先按照平常的方法呼吸一下，感受一下空气进入和离开身体的过程。”
李明依言，却并没有什么特别的感觉。
“你这是部分胸式呼吸，打坐时最好用腹式呼吸。简单来说，就是呼吸时不要挺胸，尽量用肚子吸气。其实大部分男性都习惯腹式呼吸，而女性一般多是胸式呼吸……”
李影说着把李明的手放在他自己肚子上，让他自己感受肚子随着呼吸的起伏。
“好了，就是这样。接下来就是息字了，这可不是呼吸的吸，而是休息的息！所谓数息，不是数呼吸的次数，而是数这个休息的次数。我们一呼一吸之间，总有呼吸停住的一刹那，那就是息！你可以自己感受一下。”
说着，李影自己吸满一口气便停住，过了几秒才慢慢吐尽，然后又停住几秒，然后才继续说道：
“你可以自己这样停止呼吸，感受一下这个停住的过程。然后再在正常呼吸时，寻找那个停住的一瞬间。”
李明试了一下，虽然确实刻意停住了呼吸，却不知有何意义，开口问道：“小影，这有什么特别的？不就是停住了一下下吗？”
“我们呼吸之间这一下停止，其实是身体真正休息的瞬间，在这一瞬间，杂念最少，身体也是最放松的状态。若你能把握住这一刻，再起观想，就能事半功倍！而若能守住这一刻，哪怕多一刹那，或是半秒一秒，那身心也会得到最好的休息和滋养。如果你注意过小婴儿睡觉时的呼吸，就会发现，他们偶尔会呼吸停止住几秒，这也就是真正的休息状态。若你能完全掌握这种休息的方法，平日里就可以基本不用睡觉了！”
“所以，小影你能不睡觉，就是因为这个？”李明才恍然道，“小婴儿我没怎么看过，倒是普通大人，有时睡觉也会像你说的那样，呼吸停住一会儿呢。”
“好啦！赶紧练习吧！”
依照小影所说，李明在呼吸间一开始刻意停住几秒，适应那一刻的状态，然后慢慢把停住的时间缩短，感受呼吸停住时，身心的变化。最终，他完全恢复正常呼吸的状态，只是在呼吸之间，感受那一刻转换时的身心。
突然，在合欢梦阵中，那种一念清静的感觉又回来了，仿佛身体已经消失不见。他又可以自由自在的幻想，而不被肉身束缚。甚至控制极乐大阵时的那种五感超越的感觉也出现了一些。他欣喜间，却未能把持这种状态，呼吸一起，便又重新回过神来。
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