再游五分钟。他对自己说。这个心理技巧源于马拉松运动员的分割法：将漫长旅程拆解为可管理的小段。当完成第25个50米时，他突然发现酸痛感变成了某种奇异的愉悦，仿佛身体在告诉他：你正在突破极限。
最后一个50米，小杨采用了新学的二次打腿技术。这个动作要求小腿像海豚尾巴般摆动，虽然消耗更多能量，却能提升推进效率。当他触壁转身时，计时器显示1分08秒，这个成绩让他惊讶——比三个月前快了整整40秒。
上岸后，小杨躺在长椅上观察天花板。日光灯在潮湿空气中折射出彩虹色光晕，这个场景让他想起儿时在暴雨后看彩虹的兴奋。教练递来能量饮料时说了句：你今天的划水频率比平时快了15%，但耗氧量却降低了。这个数据印证了他身体的变化。
回家路上，小杨发现自己的步态变得轻盈。这个变化并非错觉——游泳确实改变了他的身体力学。当晚洗澡时，他注意到手臂肌肉线条变得更加清晰，这个发现让他开始期待明天的训练。
床头柜上，三个月前的体检报告被新的便签覆盖：每周三次，每次两小时。这个计划不再是个任务，而是变成了一种期待。当他在日记本上写下今天游了2000米时，突然意识到：游泳改变的不仅是体重数字，更是他与自己身体对话的方式。
窗外，初冬的月光洒在泳池方向，水面泛着银光。小杨知道，明天清晨六点，他还会准时出现在那里——不是为了对抗脂肪，而是为了享受那种与重力和解的瞬间。
