在食疗方面，枸杞桑葚饮和黑豆桂圆汤是两款极为适宜的养生饮品与汤品。
枸杞桑葚饮，选取优质的枸杞和桑葚。枸杞味甘，性平，具有滋补肝肾、明目等功效；桑葚味甘、酸，性寒，能滋阴补血、生津润燥。将适量的枸杞和桑葚洗净后，放入杯中，用开水冲泡。随着热水的注入，枸杞和桑葚的颜色逐渐晕染开来，散发出淡淡的果香。待水温稍凉后，即可饮用。枸杞桑葚饮口感酸甜可口，不仅能够滋补肝肾之阴，还能为跷脉的经气运行提供充足的物质基础。肝肾与跷脉密切相关，肝肾阴虚往往会影响跷脉的正常功能，而饮用枸杞桑葚饮则可以改善这种状况，使阴阳跷脉经气更加充盈，从而更好地协调眼部的开合与视觉功能。
黑豆桂圆汤，以黑豆和桂圆为主要原料。黑豆味甘，性平，有补肾益精、养血祛风的作用；桂圆味甘，性温，能补益心脾、养血安神。先将黑豆提前浸泡3 - 4小时，使其充分吸收水分。然后将黑豆和桂圆一起放入锅中，加入适量的水，大火煮开后转小火慢炖。炖煮过程中，黑豆和桂圆的营养成分逐渐释放到汤中，汤汁变得浓稠而香甜。黑豆桂圆汤不仅味道鲜美，还能够补肾养血，增强人体的气血运行，为跷脉的滋养提供强大的支持。肾脏为先天之本，气血充足则跷脉得以滋养，进而维持眼部的正常功能，使眼睛更加明亮有神，眼睑开合更加协调。
此外，配合“午休闭目养神”这一养生习惯，对于调节跷脉经气、滋养眼部也有着不可忽视的作用。在大暑这样炎热的时节，午休能够让身体在繁忙的上午之后得到充分的休息与恢复。在午休时，找一个安静舒适的地方躺下，闭上眼睛，放松身心。此时，阴跷脉经气在安静的状态下得到更好的滋养与恢复，就像为疲惫的眼睛注入了一股清泉，使其在下午能够更加精神饱满地工作。闭目养神的过程中，人体的气血运行趋于平稳，阴阳跷脉的经气也在这种宁静的状态下得到调整与协调，为下午的活动做好充分准备。
（第121章预告：子午流注秘要——经络当令时的修炼玄机
立秋的风带了些凉意，宛如大自然轻柔的抚摸，悄然吹过庭院。院角的梧桐叶似乎感知到了季节的更替，飘下第一片黄，那片叶子打着旋儿，缓缓落在石阶上，宛如一枚小小的书签，标记着时光的流转。1043年这日，我打开了那本发黄的日记赫然记载：“十二时辰转，经络各当家。顺时施功术，事半功自加。” 接下来，将结合十二时辰经络当令规律，详解修炼时机。如丑时肝经当令练“疏肝转体式”（简化版，坐姿转体），功效沿着“借肝经当令之势→强化肝气疏泄效率→眼周郁滞更快化解”；酉时肾经当令练“肾经提踵式”（慢节奏版），功效沿着“应肾经旺时→肾精化生更盛→眼部濡养更直接”；传授“时辰 - 经络 - 形体功”对应表，说明“顺时修炼”可使经气倍增，开启全新的养生修炼篇章，敬请期待。）
