方圆刚准备继续说，刘菲儿使劲拽了拽他，轻声道：“这是五个字。”
方圆嘴角一抽，擦，一紧张说错了，于是他连忙改口：“那个，是两个词，坚持和意志力！”
“那么什么是意志力？所谓的意志力，就是能让你突破极限的关键力量，比如说在炎热的夏天不开空调，在冰冷的冬天不开制热，即使胳膊脱臼也要坚持做俯卧撑，这就是强大意志的具体体现！”
“而在这样强大的意志力下的坚持，将会让你体会到这世间最强大的力量，其实坚持也可以理解为持久的战斗力，并且要接连不断的训练，至少也要坚持三年，时间更长更好。”
“那么怎么训练呢？其实方法也很简单，每天俯卧撑一百次，每天仰卧起坐一百次，每天深蹲一百次，每天十公里长跑！”
话音落下，鸦雀无声。
半天后，宁静问道：“方教官，你这不就是非常普通的训练吗？我们这里的每日最低训练标准，都是你说的好几倍了。”
方圆早就料到一定会有人质疑，所以说辞他也早就想好了，缓缓开口道：“一年三百六十五天，你们敢说每个人每天都会进行这样的训练吗？就没有休息的时候？”
宁静道：“当然是有休息时间的，毕竟每周都会放假，而且完成一次艰难任务之后，我们也都会进行休假，但每次最多也就休息两三天而已，没有任何影响吧？”
方圆笑了起来，道：“所以，这就是你们很弱的原因！”
“什么叫休息两三天而已？”
“我告诉你们，变强的路上，是没有休息这个字的！”
“不用太多训练，就我说的那个标准，你们谁能做到每天风雨无阻的训练？只要人没死，就要想办法每天完成这个训练指标！”
“只有这样长久以往的下去，你们才会变得更强！”
“你们要记住，瓶颈不是困住你们的枷锁，之所以无法突破，只是你们还没有足够的坚持和强大的意志力罢了。”
啪啪啪！
雷鸣般的掌声瞬间响彻起来。
宁静感慨道：“方圆，你真的太厉害了，昨晚你教我看电影电视剧，我从中真的找到了灵感，而现在，你又让我豁然开朗，我感觉苦恼我的瓶颈似乎都快要自动消失了！”
其余众人也都是纷纷说有跟宁静同样的感觉，说一千道一万，之所以不够强，也只是因为还不够努力而已。
方圆道：“大家知道接下来该怎么做就好了。”
别看他表面淡定，实则早已慌得一批。
他没想到动漫台词都能把这帮人唬住，还真是够意外的。
接着，所有人都表示今晚要主动加班，要完成方圆制定的每日任务之后再下班。
“好，你们加油，那我就先走了。”
方圆生怕走的慢上一步，就会被这帮人给留下来。
等离开训练场后，方圆也向曹安平问清楚了担任警队教官需要注意的事项。
最最重要的一条，就是时间必须要自由，他可没工夫每天都泡在这里。
对于这个条件，曹安平一个人也做不了主，于是让方圆稍微等待一下，转头就去跟宁静等高层商量去了。
这时候的方圆闲得无聊，于是闲逛了起来。
没想到逛着逛着，就来到了第一次来到警队，然后被一个糊涂小警察将他跟那三个盗墓贼关在一起的房间门口了。
这也算是故地重游，方圆推门而入，回忆之前发生的一切。
可忽然，他用旁光一扫，发现角落里有一个跟这里格格不入的东西。
