●玛拉妮：
○晨课： 《周易》浅析（袁峰道长亲授），理解阴阳八卦、天人感应之理。
○午课： 武当剑法基础（九宫八卦剑步）（袁峰道长亲传），步走九宫，剑随八卦，身法轻灵，剑意连绵。蓝裙身影在青石板上翩若惊鸿。
○晚课： 丹道初探（袁峰道长亲授），了解外丹（矿物药石）、内丹（精气神修炼）源流，抄录《黄庭经》。
○心得： “草木有灵，剑法有韵。阴阳流转，生生不息。”
●爱莉希雅：
○晨课： 道家音乐（诵经、法器）（袁峰道长亲授），学习钟磬清音、诵经韵律，感受“大音希声”之境。
○午课： 太极云手与导引舞（袁峰道长亲授），将太极圆融之意融入舞蹈，身姿曼妙，如云似水。粉裙在晨光中旋转，如梦似幻。
○晚课： 观星冥想（袁峰道长亲授），于紫霄宫高台，仰望星空，感受宇宙浩瀚，体悟“天人合一”。
○心得： “诵经像星星在唱歌！? 云手像在画彩虹！? 星星在对我眨眼睛！?”
日常：
●饮食： 道家斋饭（清炒山笋、香菇豆腐、五谷杂粮粥、武当道茶），清淡养生。
“唔！豆腐好嫩！笋好脆！道长爷爷的饭好健康！”卡齐娜满足。
●劳作： 清扫庭院、挑水劈柴（张泽明）、照料药圃（玛拉妮、卡齐娜）、擦拭法器（爱莉希雅），体验“一日不作，一日不食”之道门清规。
●环境： 晨钟暮鼓，松涛阵阵，鸟鸣山幽，云卷云舒。时间仿佛慢了下来，心也随之沉静。
●交流： 每日课后，与袁峰道长围炉品茗，谈玄论道。道长博古通今，言语风趣，常以自然万物喻道，令人茅塞顿开。
精进：
●张泽明： 太极渐入佳境，拳架圆融，气息绵长。静坐时，能感受到丹田温热，气血如溪流潺潺。红袍在行拳时，少了几分锐气，多了几分圆融。
●卡齐娜： 五形拳打得虎虎生风，燥热之气渐消，眼神更加沉静。药圃劳作让她对植物有了更深理解。
●玛拉妮： 九宫步法娴熟，剑招初具雏形，剑尖寒光点点，身法飘逸。对阴阳五行理解更深。
●爱莉希雅： 诵经音律空灵，导引舞姿愈发飘逸，如仙子临凡。观星时，粉眸中仿佛映照星河，能与星光共鸣。
问道：
●论“道”： 袁峰道长：“道可道，非常道。道在天地间，亦在方寸心。行住坐卧，皆是修行。”
●论“武”： “武当武术，非为争强斗狠，乃为强身健体，修身养性，以武入道。最高境界，乃‘止戈为武’。”
●论“自然”： “人法地，地法天，天法道，道法自然。观山悟其厚重，观水悟其柔韧，观云悟其自在。”
●论“心”： “心猿意马，最难降服。静坐内观，如明镜照物，不染尘埃。心静则神凝，神凝则气聚，气聚则丹成。”
感悟：
●张泽明： “三十日清修，洗尽铅华。道法自然，非避世，乃以出世之心，行入世之事。守护之道，当如太极，刚柔并济，圆融无碍。”
●玛拉妮： “武当草木，皆有灵性；宫观建筑，暗合天道。道法自然，乃宇宙运行之根本法则。”
●卡齐娜： “打拳像玩！静坐像睡觉！道长爷爷的草药汤苦苦的，但喝完身体暖暖的！”
●爱莉希雅： “星星会说话！? 云手会跳舞！? 道长的拂尘会讲故事！? 武当山是住着仙气的童话山！?”
三十日转瞬即逝。临别前夜，袁峰道长在紫霄宫后山太子坡设下简单的素宴。
月华如水，洒满山林。松涛阵阵，如同自然的低语。
“泽明道友，三位小友，”袁峰道长举杯（清茶），“三十日问道，缘聚缘散。望诸位不忘武当清风明月，常怀道心，以自然为师，以本真为道。”
“多谢道长教诲！”张泽明郑重举杯，“三十日清修，受益终生。道法自然，武当玄妙，已铭刻于心。他日有缘，定当再来叨扰！”
“道长爷爷！谢谢教我打拳！还有草药汤！”卡齐娜举着茶杯。
“袁道长，感谢指点迷津。武当之行，如沐春风。”玛拉妮优雅致谢。
“道长爷爷！? 爱莉希雅会记住星星的歌声和云手的舞蹈！? 武当山永远住在我心里！?”爱莉希雅粉眸弯弯。
袁峰道长微笑颔首，拂尘轻挥：“福生无量！去吧，红尘亦是道场。愿诸位道心永驻，前程似锦！”
次日清晨，薄雾弥漫。袁峰道长送他们至山门。
“送君千里，终须一别。”道长拂尘一甩，“就此别过！”
“道长珍重！”张泽明深深一揖。
“道长爷爷再见！”卡齐娜挥手。
“袁道长，保重。”玛拉妮行礼。
“再见啦~? 仙风道骨的爷爷！?”爱莉希雅俏皮地挥手。
四人转身，步入下山索道。回望山门，袁峰道长靛青色的身影在晨雾中渐渐模糊，与苍翠的山峦融为一体。
索道穿行于云海之中。卡齐娜抱着袁峰道长赠送的小药锄和太极玩偶，玛拉妮珍藏着抄录的《黄庭经》和绘制的草药图谱，爱莉希雅哼唱着道长教的《澄清韵》旋律，张泽明则感受着体内流转不息的气息与愈发澄澈的心境。
武当山之行，始于金顶朝圣的震撼，感于紫霄问道的深邃，终于三十日清修的蜕变。这三十日的云海松涛、晨钟暮鼓、太极剑影、道法玄机，如同涤荡心灵的清泉，洗去了浮躁，沉淀了智慧，淬炼了心魂。
带着武当的清风明月、道法自然与太极圆融，他们将回归鹏城。守护的征途，因这份沉淀而更加坚定；前行的脚步，因这份感悟而更加从容。
道在脚下，心向光明。
