太虚山的晨曦穿透星穹大阵的薄纱，如同碎金般洒落在山峦之间，第一缕阳光掠过源树林的古树梢头，将传承果的金色光晕染得愈发透亮；灵韵湖的湖面泛起粼粼波光，湖底远古图腾的光芒与晨光交织，折射出七彩的灵韵；鸿蒙古井的灵能光柱在晨光中舒展，如同一条金色的巨龙，滋养着整片山体。
寅时刚过，太虚山的寂静便被一阵整齐的脚步声打破。万域各大门派的弟子们陆续起身，身着统一的素色劲装，沿着灵韵朝圣路，朝着灵韵竞技台汇聚——经过昨夜的星穹夜宴与悟道，今日清晨，他们将在苏寒的带领下，进行一场特殊的“灵脉晨练”。
“师父，各大门派的弟子已在竞技台集合完毕，共计八千余人。”沈砚一身轻便的银灰色劲装，雷泽印的光芒在晨曦中若隐若现，手中握着一卷晨练章程，“我们已在竞技台周边布置了武韵灵草与灵能聚气阵，确保弟子们在晨练中能更好地吸收灵脉能量。”
苏璃捧着一盆带着晨露的悟道灵草，叶片上的露珠在晨光中闪烁：“弟子已将刚培育成功的悟道灵草汁液，混入了竞技台的灵能聚气阵中，这种汁液能帮助弟子们更快地进入状态，提升晨练的效率。鸿蒙古井的灵能补给站也已准备就绪，可为晨练中灵力透支的弟子提供支持。”
乌娅操控着星穹万域光幕，屏幕上浮现出竞技台的实时画面：“监测网络显示，当前太虚山的灵能浓度处于峰值，晨练环境极佳。我们还开启了‘灵脉引导系统’，能通过灵能波动，引导弟子们调整呼吸与招式，更好地与灵脉共鸣。”
苏寒立于竞技台的高台上，玄色衣袍在晨风中轻拂，目光扫过台下整齐列队的弟子们，眼中满是期许：“太虚山的晨光，是宇宙中最纯净的灵能馈赠；清晨的灵脉，是最活跃的能量源泉。今日的灵脉晨练，不为争夺强弱，只为让大家感受灵脉与武道的共生之道，调整身心，沉淀昨日的感悟。晨练分为‘灵脉吐纳’‘基础演武’‘团队合练’三个环节，希望大家用心感受，用心领悟。”
话音落下，苏寒抬手，指尖轻触竞技台中央的灵能聚气阵，阵纹瞬间亮起金色光芒，武韵灵草与悟道灵草的气息弥漫开来，与鸿蒙古井的灵能交织，形成一道温和的灵能光幕，笼罩着整个竞技台。
灵脉吐纳·晨光养气
灵脉晨练的第一个环节，是“灵脉吐纳”。苏寒站在高台中央，缓缓闭上双眼，双手结出远古灵脉印诀，口中念出晦涩的吐纳咒文。他的呼吸渐渐变得悠长而平稳，胸膛随着呼吸起伏，每一次吸气，都有淡淡的金色灵能从四面八方汇聚而来，涌入体内；每一次呼气，又将体内的浊气排出，与周围的灵脉能量交融。
“跟随我的节奏，调整呼吸，感受灵脉的流动。”苏寒的声音温和而沉稳，通过灵能扩音器传遍整个竞技台，“吸气时，意守丹田，感受晨光中的灵能顺着鼻腔，涌入体内，流经四肢百骸；呼气时，放松身心，让浊气顺着气息排出，与灵脉能量共鸣。吐纳的真谛，在于顺应灵脉，而非强行吸纳。”
台下的弟子们纷纷闭上双眼，跟着苏寒的节奏调整呼吸。起初，不少弟子还略显拘谨，呼吸急促，无法精准捕捉灵能的流动；但随着悟道灵草汁液的滋养与灵脉引导系统的辅助，他们的呼吸渐渐变得平稳，眉头也慢慢舒展。
青云剑派的李青云，原本修炼时过于追求速度，呼吸急促，导致灵能在体内流转不畅。此刻，他跟着苏寒的节奏，缓缓吸气，感受着晨光中的灵能顺着鼻腔涌入，如同温热的溪流，流经经脉，滋养着丹田。他渐渐发现，当呼吸变得平和时，灵能的吸收效率反而更高，体内的青云真气也变得愈发醇厚。
冰魄门的凌雪，周身的寒气原本有些凛冽，与周围的灵脉能量格格不入。在灵脉吐纳中，她试着放松身心，让体内的冰魄真气随着呼吸，与周围的灵能缓慢融合。渐渐地，她感受到冰魄真气不再冰冷刺骨，反而多了一丝温润，与晨光中的灵能交织，形成一道独特的冰蓝色灵韵。
星灵宗的星瑶，闭上双眼，感受着星穹大阵的灵能波动，将远古星灵术的吐纳法门与苏寒传授的灵脉吐纳结合。她的呼吸与星穹的星辰运转同步，每一次吸气，都有淡淡的星穹灵能涌入体内，与体内的星灵真气融合；每一次呼气，都将星灵真气的气息释放出来，与周围的灵脉共鸣。
墨羽则站在队伍的前列，他将星灵吐纳术与夜影剑法的呼吸法门结合，呼吸沉稳而灵动，灵能在体内流转的同时，也在体表形成一道淡淡的星影光晕。他能清晰地感受到，晨光中的灵能、竞技台的灵脉阵纹、武韵灵草的气息，都在围绕着他流转，形成一个和谐的能量场。
半个时辰后，灵脉吐纳结束。弟子们纷纷睁开双眼，眼中满是清明，不少人的脸上泛着淡淡的红晕，体内的灵能比晨练前充盈了不少。“没想到灵脉吐纳的效果这么好！”一位来自南疆洲的弟子，感受着体内涌动的灵能，眼中满是惊喜，“我的真气比之前凝练了许多，经脉也通畅了不少。”
“这就是太虚山灵脉的力量。”苏寒的声音再次响起，“吐纳不仅是养气，更是养心。只有身心平和，才能更好地感受灵脉，与灵脉共生。接下来，进入基础演武环节。”
基础演武·灵韵融招
基础演武环节，苏寒并未传授复杂的招式，而是选择了最基础的“灵脉拳”“灵韵剑”两套功法。这两套功法看似简单，却蕴含着灵脉与武道融合的精髓，每一个招式都与灵脉的流动相契合，能帮助弟子们夯实基础，领悟武道的本质。
“灵脉拳的核心，是‘以拳引灵，以灵养拳’。”苏寒站在高台上，缓缓打出第一拳，拳头带着温和的灵能，在空中划过一道圆润的弧线，“出拳时，感受灵能顺着手臂流转，注入拳中，拳劲不追求刚猛，而追求与灵脉的呼应；收拳时，灵能顺着手臂回流，滋养经脉，形成一个完整的循环。”
他的动作缓慢而沉稳，每一个招式都精准地落在灵脉阵纹的节点上，引发阵阵灵能波动。台下的弟子们纷纷效仿，跟着苏寒的动作，缓缓打出灵脉拳。起初，不少弟子的动作僵硬，灵能与招式脱节，拳劲散乱；但随着灵脉引导系统的辅助，他们渐渐找到了感觉，动作越来越流畅，灵能与招式也慢慢融合。
沈砚站在弟子们的一侧，负责指导大家的动作。他走到一位动作僵硬的弟子身边，轻轻纠正他的姿势：“出拳时，肩膀要放松，灵能从丹田出发，顺着经脉流向手臂，不要强行发力。你看，就像这样，让灵能带着拳劲出去。”沈砚一边说，一边示范，拳头带着温和的雷泽灵能，在空中划过一道流畅的弧线，引发周围的灵能共鸣。
弟子们纷纷模仿，动作渐渐变得流畅。灵脉拳的拳劲在竞技台上交织，与灵能聚气阵的能量碰撞，发出轻微的嗡鸣，武韵灵草的气息也随之愈发浓郁，滋养着弟子们的灵脉。
基础演武的第二部分，是“灵韵剑”。苏寒取来一柄归墟剑的仿制品，剑身泛着淡淡的七彩灵韵。“灵韵剑的核心，是‘以剑御灵，以灵润剑’。”苏寒缓缓拔剑，剑光如晨光般温润，“挥剑时，灵能顺着剑身流转，剑光与灵脉的流动相契合，剑招灵动而不浮躁；收剑时，灵能顺着剑身回流，滋养剑器，也滋养自身的灵脉。”
他的剑招灵动飘逸，如同灵韵湖的水波，每一次挥剑，都能引发周围灵能的共鸣，剑光所过之处，灵能阵纹的光芒愈发璀璨。台下的弟子们纷纷取出自己的兵器，跟着苏寒的动作，缓缓演练灵韵剑。
青云剑派的李青云，手持青云剑，将青云流霞剑的灵动与灵韵剑的温润结合，剑招愈发飘逸，剑光与周围的灵能交织，形成一道淡淡的云霞光晕；星瑶手持星灵剑，将星灵陨星剑的厚重与灵韵剑的灵动融合，剑招中既有远古武道的威严，又有灵脉的温润；墨羽则手持归墟剑仿制品，将星影流光剑的技巧融入灵韵剑中，剑光如星影般灵动，与晨光中的灵能完美契合。
