说完，他靠近赢曦，然后把一本书轻轻放到赢曦怀里，对着赢曦笑了笑，转身离开了这里。赢曦眼疾手快，立刻把那本书藏到怀里。一般的病房都有视频监控，他不想暴露自己，自然要隐瞒。
这里已经没什么事，赢曦直接回到住处，然后开始翻看那本功法。这本书没多少内容，前面主要讲的就是内劲是什么，中间讲的是怎么锻炼身体以及锻炼身体的动作和注意事项，后面讲的就是内劲的各个阶段提升方法。
全部看完后，赢曦开始尝试最开始的内劲修炼。首先，他开始练习锻体动作，慢慢地循环各个动作。经过一下午的练习，这个动作基本上可以打个七七八八。
第二天上午，赢曦呼吸大周天练了一个小时，然后开始练习内劲的锻体动作。经过一天的练习，今天已经熟练很多。一个多小时后，他感觉差不多可以进行下一步了，于是慢慢地闭上眼，开始感受运动时肌肉的震动。
片刻不到，他就看到了肌肉的震动，然后开始仔细观察这个震动，同时开始记录肌肉的收缩和舒张的节奏。练习了一个时辰后，赢曦开始对着墙出拳，同时观察肌肉的震动形状。这些都是基础的起劲，按照功法里面说的仔细感受。不过赢曦精神力强大，所以直接观察，这样效果更好。
又一个时辰过去，赢曦睁开眼，看着已经有些坑坑洼洼的墙壁，也是无奈。他练的时候没有动用真气，但身体强度依旧很强。经过刚刚的努力，赢曦已经记住了臂膀的一部分震动。
记住这些就可以进行下一步了。这一步按照功法所说需要一到两年。好消息是，他省了一两年的苦修！果然，某些功法还是相通的，比如对身体的观察。那些年没有功法的时候，他可是天天观察身体。
观察了好几遍臂膀后，他睁开眼，然后一拳打向空气。本应该出现在打墙时才会有的臂膀震动，直接出现了，而且还打到了空气。赢曦一拳拳地熟悉这个感觉。
半个多小时的练习后，他已经基本熟悉了这种发力的技巧。睁开眼，看着自己的胳膊，他把上衣脱下，然后打出去一拳。这次能明显看到肉在动，肱二头肌上面和皮肉同时由上向下产生一个波。
不过这个波没有传到手臂，这意味着赢曦成功地用出了内劲中的起劲，只不过还没有熟练地运用。这个修炼看样子也不是一朝一夕的事，怪不得那乔某明明已经是真气大宗师了，但内劲竟然只是宗师级别。
第二日清晨，赢曦像往常一样进行大周天呼吸法练习。随后，两人开始吃饭。这时候，有人敲门。赢曦听到敲门声就知道不是认识的人，立刻起身说道：“你先吃饭，我去看看。听到不对的声音就回房间。”
交代过后，赢曦走到门口打开门。果然不认识，
