前面是基础的锻炼，这里没有真气的参与。锻炼方法是通过各种粗细不一的绳子来回跑，这样可以增加平衡性和感知重心。后面绳子改成细绳和油绳，通过这些增加稳定性。
这些基础赢曦都没有练习过，感觉可以练一练。自己的稳定性和平衡性可能没那么好。接下来是真气在整个腿部的运转，这里面主要讲的是腿部和脚部的真气配合。
这里面讲解了真气是如何增加行动力的。最后就是脚步，根据脚的各种站位，来完成整体的真气节省和真气部署。别的不说，这方面赢曦还真没考虑过。他都是根据现场情况来回踏步的。
第二日清晨，妹妹开始尝试呼吸法。赢曦在旁边看着，防止妹妹出现问题。妹妹很快就进入状态。接着，赢曦看到小气球开始生成。本以为今天就是这样了。
未曾想到，妹妹竟然直接尝试生成大气球。这时候，赢曦怕妹妹会操作失败，于是在旁边紧张地看着。妹妹聚集的小气球越来越大，没多久周身便被覆盖。又一会儿，形成大气球。
接下来就是稳定球体，这个操作也是比较难的。妹妹脸上已经出现汗渍，一直在努力稳定球体。赢曦在旁边等着随时出手。如果妹妹被气球反噬，那赢曦会瞬间护住她的心脉，这样就可以活下来。
慢慢的，汗渍变成汗液，豆大的汗液出现时，妹妹的大气球终于稳定下来。这时候，汗液也开始逐渐消失，面容也开始逐渐红润。大气球也是越来越稳定，直到气随形动，气的流转不再产生任何问题。
此时，赢曦暗自想到：「妹妹的修炼天赋果然强的离谱，每次出现的功法都可以复刻出来，甚至都不需要太多的讲解。就是修炼不怎么上心。」
几天时间转瞬即逝，赢曦已经初步掌握追风腿。今天打算试一试这个功法目前能达到的速度。起步的话，稳一点。不一会儿，速度就到达二十米每秒。这基本上达到了平常的速度。
接下来开始加速，双腿快速交替，同时双脚在空中平踏。几秒不到，就加速到三十米每秒。又几秒，加速到四十米每秒。同时开始持续保持这个速度。半小时的速度保持，发现依旧很稳定。
接着开始尝试极限速度。嗖嗖嗖！速度越来越快，周围的空气声音也是越来越大。不一会儿，达到每秒五十米。还没达到极限，他还在提升，他还在提升！。又几秒不到，极限提升到六十米每秒。
赢曦感觉还是有机会更快，他开始尝试继续加速。就在这时，赢曦感觉
