通过从身体分离出来的内气，赢曦总结出了九种修理方法，分别针对皮、脂、肉、骨、筋、脑以及脏腑的气和经络的气。分类完成后，接下来就是锻体修炼方法的完善了。在借鉴目前掌握的功法时，他发现内丹法、呼吸法以及五气朝元都不太适合，唯有武家的气旋功法或许可以借鉴一番。尽管他早已放弃了这种修炼方式，但此刻却成了他完善锻体方法的灵感来源。
让赢曦感到有些无奈的是，除了五气朝元之外，内丹和气旋功法竟然连名字都没有。当然，他也明白这是为了防止被追溯。这个气旋功法主要是让真气在腧穴中搭建气旋。赢曦按照这个功法开始修改锻体的方式，利用气旋的特性让强化由面变为点。有了这个思路后，他便开始画图并寻找合适的方法。
次日，赢曦开始熬制油脂，添加了大量药材的油脂被熬得金黄诱人。随着他的精心切制，那些油脂变成了一块块外金内黑的脂膏，极为美观。
第三日，赢曦着手熬制新鲜的肌肉。有了多次的经验积累，他已经对这个过程驾轻就熟。但为了确保效果，他还是先熬制了一小碗进行试验，确认无误后才开始熬煮整锅。
接下来的日子里，赢曦依次熬煮了心臓、肺臓等汤药。每天都有不同的药汤被精心存放起来。这近一个月的时间里，队友们可真是大饱口福，每天都有新口味的药汤等待着他们。这些药汤几乎征服了所有人的味蕾，尽管仍有少数人不太喜欢赢曦，但这也无足轻重了。
这天，南福生兴奋地拉着赢曦来到广场，大笑道：“赢大哥，赢药师！我这炼体练了这么多年，这一个月的进步可真是神速啊！来来来，我们练练！”
赢曦也想检验一下这些天的锻体成果，于是大笑道：“哈哈！那就试一试吧！记得手下留情哦！”
话音未落，两人便开始了对战。拳脚相交间，罡气瞬间迸发而出。每次对拳都伴随着响亮的气爆声。两人交战数十回合后，赢曦开始压缩罡气，使得对战时的气爆声更加震耳欲聋。
果然，压缩后的罡气威力惊人。砰！砰！砰！每一拳都让两人开心大笑。又经过数十回合的激战，南福生的身体已经变得通红一片；而赢曦则周身罡气紧贴身体，作为第一层防护减少着伤害。紧接着便是这些天的锻体成果展现——赢曦的皮肤不知何故泛着微光，那是皮气作为第二层防护在皮肤表面形成的屏障。两人的真气对碰让彼此都感到无比畅快。
随着两人逐渐收手，真气的暴乱也逐渐平息。南福生爽朗地大笑道：“你这身体强度进步真是太快了！今天有没有新的药膳尝尝？”看的出来他的脸色非常兴奋。
赢曦笑着感受着吸纳的真气，笑着说道：“今天啊，今天应该是煮的大肠，
