**【关于维持自身存在】**
11. **每天至少做一件“现实中你会做”的小事。** 例如刷牙（即使没有工具，也要做出动作）、整理衣物、写下日期。这能帮助你锚定“自我”，防止意识被「心域」同化。
12. **不要长时间独处，也不要长时间和同一群“旅者”待在一起。** 独处会让你更容易被「异常存在」盯上，而长时间相处可能会让你无法分辨对方是否还是“原来的人”。
13. **如果你发现自己开始怀疑“我是谁”、“我为什么在这里”，** 立刻拿出你记录“确定事情”的本子（如果没有，就在地上画出来），大声念出来。这是防止“自我认知”崩溃的最后防线。
14. **“痛苦”和“快乐”在这里都是真实的，但它们可能被放大或扭曲。** 不要沉溺于任何一种极端感受。记住，这只是精神世界，你的身体在现实中是安全的（你必须如此坚信）。
15. **最重要的规则：永远不要放弃“离开”的希望。** 一旦你接受了「心域」作为现实，你就真的永远回不去了。希望是你在这个世界唯一的、真实的“光”。
**【最后的提示】**
* 规则并非绝对，「心域」本身也在变化。学会观察，灵活应对。
* 有时候，打破一条“规则”可能是唯一的生路，但你必须承担后果。
* 你看到的“异常”，可能是其他旅者的恐惧或执念所化。
* 出口，可能并不在某个具体的地方，而在你“内心”的某个状态。
