9. 损失厌恶：失去的痛苦远大于得到的快乐：丢1000元的难受，需要捡到2500元才能抵消；拥有时不在意，失去后才追悔——这是人性本能。学会珍惜当下拥有的，别总盯着未得到的，能减少很多遗憾。
10. 潜意识操控命运，觉察即改变：你没意识到的虚荣（如为了面子买超出能力的东西）、自卑（如不敢争取机会），正在悄悄影响你的选择。一旦直面它们（如“我买这个是为了装，不是真需要”），它们就会失去操控力。
11. 人想要的不是自由，而是“被奴役”的安逸：自由需要自律和责任（如“自由职业要自己安排时间、承担风险”），而“被奴役”（如按别人安排做事、依赖他人）能逃避责任、偷懒。但过度安逸会让人堕落，真正的自由，是“主动选择不偷懒，做有价值的事”。人人高喊要自由，其实只是想放纵自己。
12. 纠结过去、担心未来，只会滋生恐惧焦虑：总想着“当初要是选另一条路就好了”“未来会不会失败”，会让你错过眼前的机会（如没精力做好当下的工作）。专注“现在该做什么”，才能减少恐惧，踏实前行。
13. 你最担心的情况都不害怕了，于是每一件事都会是好事：若你担心“项目会失败”，先告诉自己“就算失败也能复盘改善”，反而会心态放松、发挥更好。接受最坏结果，剩下的每一步，都是“比预期好”的惊喜。
14. 对他人的情绪，本质是对自己无能的愤怒：对伴侣“不帮忙做家务”生气，其实是愤怒“自己没能力说服对方，也没能力独自应对家务”；对同事“拖进度”不满，其实是愤怒“自己没能力推动对方，也没能力弥补进度”——别迁怒他人，直面自己的“无力”，才能找到解决办法。
