2. 理性分析，设定边界：
强调职责：“这个事情好像在你的职责范围内吧？我这边手头还有xx和xx等着处理呢。” (明确职责划分，并暗示自己也有工作)
提出替代方案：“这个我可能不太熟，不过我记得xx之前做过类似的，要不要问问ta？” (拒绝的同时提供帮助思路，显得乐于助人但界限分明)
设定时间边界： “我现在实在抽不开身，等我下周有空了再说吧。” (用“拖延”战术，多数情况下对方也就放弃了)
3. 温和坚定，表达立场：
表达感受： “哈哈，你又来！不过这个我真的帮不上忙，还是得你自己来。” (先用笑化解尴尬，再明确拒绝)
强调团队协作： “咱们是一个团队，互相帮忙是应该的，但自己的本职工作还是得自己扛起来呀。” (站在团队角度，温和提醒)
直接但礼貌：“不好意思，这个我确实没空\/不太会，你还是自己弄一下吧。” (简单直接，不拖泥带水)
4. 反客为主，巧妙“甩锅”：
“请教”式：“这个你比较有经验啊，要不你先弄个初稿，我帮你看看？” (把任务反推给对方，自己只承担“审核”角色)
“求助”式： “哎，我这边正好有个更急的活儿，你要是有空能不能先帮我看看？” (反向“求助”，让对方意识到大家都在忙)
“甩锅”式：“这个事领导不是说让你负责吗？我插手不太好吧？” (利用上级指令作为挡箭牌)
5. 高冷无视，专注自身：
微笑不语：对方说完后，你微微一笑，不作任何回应，然后继续自己手头的事。
转移话题：“对了，刚才会议提到的那个xx问题，大家怎么看？” (直接忽略对方请求，将话题引向正事)
选择哪种回应，取决于：
你和同事的关系：关系好可以更幽默，关系一般则需更理性或直接。
任务的紧急性和重要性：如果确实紧急且你有能力，可以考虑帮忙；否则坚决拒绝。
你的个人风格：选择让你感觉最舒服、最能表达你立场的方式。
核心原则：
保持冷静：不要被对方的玩笑语气带偏，明确自己的立场。
态度坚定：拒绝时要清晰明确，避免模棱两可。
就事论事：针对任务本身，避免人身攻击或情绪化。
维护关系：在拒绝的同时，可以适当表达理解或提供其他帮助（如果愿意的话）。
学会优雅地说“不”，是职场生存的重要技能。
