1. 先获授权：你希望我只是听你说说，还是也给些建议？
2. 以提问代替指令：
- 你觉得什么结果对你最重要？
- 你已经尝试过哪些方法？
- 如果选择a，可能会有什么挑战？
3. 提供选项而非唯一答案：
呈现2-3种可能性及各自利弊，让对方选择
4. 强调对方自主性：
最终还是由你决定，你最了解自己的情况
五、建议的原则
- 不替对方做决定：保留对方的选择空间
- 不夸大后果：避免制造不必要的焦虑
- 不贴标签：关注行为而非评判人格
- 不剥夺体验：允许对方从实践中学习
六、实用的陪伴式沟通技巧
积极倾听：
- 保持目光接触，适时点头
- 用简短回应鼓励继续：我理解后来呢？
反映式回应：
- 复述对方的关键信息和情绪
- 听起来你对公司的状况感到很沮丧
开放式提问：
- 用为什么引导思考
- 这件事对你来说最难的是什么？
支持性语句：
- 这确实不容易，但我相信你能找到适合自己的方式
- 无论你做什么选择，我都会支持你
结语：陪伴是更深层的爱
真正的关心，不是急着把自己的经验强加于人，而是相信对方有能力找到自己的答案，并在这个过程中提供温暖的陪伴。
下次当有人向你倾诉时，试着先放下给建议的冲动，专注于理解和陪伴。你会发现，这种方式不仅更受欢迎，也更有力量。
