固定型思维者相信“天赋决定一切”，认为“需要努力=能力不足”——比如会说“他天生就聪明，不用努力也能做好”“我天生不适合做这个，再努力也没用”，把努力当作“丢脸的事”；而成长型思维者崇尚努力，认为“努力是提升能力的必经之路”——他们明白，再厉害的人，也需要通过持续练习才能精进，努力不是“能力差的证明”，而是“追求更好的态度”。
5. 面对问题的视角：聚焦解决 vs 自我怀疑
遇到问题时，固定型思维者首先会想“我能不能解决”——一旦觉得“自己可能做不到”，就会陷入焦虑、退缩；而成长型思维者会直接思考“该怎么解决”——他们不纠结“自己行不行”，而是聚焦“有哪些方法、需要哪些帮助”，哪怕暂时找不到答案，也会主动寻找资源、请教他人，在解决问题的过程中不断提升自己。
三、培养成长型思维：从“微小改变”开始，重塑看待世界的方式
成长型思维不是“天生拥有”的，而是可以通过刻意练习培养的，关键是从“改变评价方式”和“调整应对态度”入手：
- 夸奖时，夸“过程”而非“结果”：比如孩子考试考得好，别说“你真聪明”（夸天赋，强化固定型思维），而是说“你这次复习时很认真，错题都反复琢磨了，所以才取得了好成绩”（夸努力过程，强化成长型思维）；自己完成一项任务时，别只说“我真厉害”，而是总结“我这次提前做了规划，遇到问题及时请教了同事，这些方法帮我顺利完成了任务”，关注“哪些行为带来了好结果”。
- 遇到困难时，换“语言表达”：把“我不行”换成“我现在还没做到，但我可以试试”；把“我天生不擅长”换成“我现在还不擅长，我可以学”；把“这次失败了，我真没用”换成“这次失败让我发现了问题，下次我可以调整方法”——语言的改变，会慢慢带动思维的转变。
- 主动“拥抱小挑战”：不必一开始就挑战巨大的目标，而是从“身边的小挑战”入手——比如害怕当众讲话，就先从“在小组会议中主动发言”开始；觉得自己不擅长写作，就先从“每天写一段50字的感悟”开始。每完成一个小挑战，就记录下“自己学到了什么、下次可以怎么改进”，在持续的“小成功”中积累成长型思维的信心。
四、结语：思维决定行为，行为决定人生
我们每个人的体内，都同时存在成长型思维和固定型思维——就像“君子”与“小人”的状态，不是“非此即彼”，而是“此消彼长”。真正的成长，不是“消灭固定型思维”，而是学会“多激活成长型思维”：
- 当你想逃避挑战时，提醒自己“这是成长的机会”；
- 当你因失败沮丧时，告诉自己“我能从中学到什么”；
- 当你觉得“自己不行”时，反问自己“我现在能做些什么来靠近目标”。
思维模式的转变，或许不会立刻带来巨大的改变，但它会像“复利”一样，在日积月累中影响你的选择、行为和结果——最终，让你从“自我设限”的困境中走出，拥有持续成长的能力，活出更广阔的人生。
你最近有没有遇到“想做却因害怕失败而犹豫”的事？可以和我说说具体情况，我能帮你一起用成长型思维的视角，梳理“如何迈出第一步”，把挑战变成成长的机会。
