规律的校园修行生活刚步入正轨，三叔的电话便不期而至。依旧是言简意赅，却字字千斤。
“蕴钰，听着，”三叔的声音透过听筒传来，带着不容置疑的严肃，“你和玲丫头练功，尤其是运行小周天或打坐入静时，必须舌抵上颚，此乃铁律，绝不可忘！”
我心里一凛，知道三叔绝不会无的放矢：“三叔，为什么？这‘搭鹊桥’除了连接任督，还有别的讲究？”
“连接任督只是其一，更关键的是 ‘闭漏’与‘生津’ ！”三叔语气凝重，“若不舌抵上颚，则任督之路未通，气行至口鼻处易散逸，此谓‘走气’。更危险者，在深度入静时，心神失守，阳气妄动，若无此‘桥’引导，易生幻象，气血逆行，便是 ‘走火入魔’ 之始！轻则心神受损，重则经脉错乱，绝非儿戏！”
我听得后背发凉，连忙保证：“记住了，三叔，我们一定时刻注意！”
“嗯，”三叔语气稍缓，“既然舌抵上颚，便会产生津液。此津液非同一般口水，乃心肾相交、水火既济所生，谓之 ‘玉液’‘甘露’或‘神水’ ，是滋养五脏、补益元精的宝贝，不可浪费。”
他接着传授了一套细致的 “玉液还丹法” ：
“当口中津液充盈，且甘甜清冽时，切勿随意咽下。需以意念将其在口中鼓漱数次（如漱口状），清洗华池（口腔）。然后，集中精神，将津液分作三次，徐徐咽下。”
“吞咽时，意想此玉液并非流入食道，而是如同甘霖般，沿着喉管（十二重楼）一路向下，‘咚’、‘咚’、‘咚’ ，清晰地落入下丹田之中，仿佛能听到声响。”
“同时观想，玉液落入丹田，如同水滴入热油，瞬间化作温煦之气，向四肢百骸扩散，滋养周身。此即为‘玉液还丹’，是固本培元、填补精气的秘法，需勤加练习。”
我将三叔的话牢牢记下，这简单的吞咽动作，竟有如此深意。
“另外，”三叔似乎想了想，又补充道，“平日无事，或是站桩久了，可以练习 ‘踮脚尖’ 。”
“踮脚尖？”
“对，很简单。自然站立，全身放松，然后慢慢将脚跟抬起，以前脚掌支撑身体，提到最高点，停留片刻，感受小腿后侧和脚底的拉伸，再缓缓落下。如此反复。”
“此法看似简单，却能强力刺激足少阴肾经的涌泉穴，引气血下行，温补肾气，有强肾、壮骨、醒脑之效，对修行大有裨益。切记，起落都要缓、要稳。”
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