十月的周末清晨，阳光透过健身房的落地窗，在灰色瑜伽垫上投下长条光斑。我踩着运动鞋走进器械区，看着正在调试跑步机的沈知夏，忍不住提议：“今天别光练有氧了，不如我们来场比赛？我跟林砚、周明比俯卧撑，看谁做的多，你当裁判怎么样？”
沈知夏停下手中的动作，眼里闪过一丝惊讶：“俯卧撑比赛？你们确定吗？林砚上次连十个都没做完就喊累。”
话音刚落，林砚就推着周明从更衣室走出来，不服气地说：“那是我上次没热身！今天我肯定能赢，周明你说对吧？”他说着，还拍了拍周明的胳膊，试图寻求支持。
周明无奈地笑了笑：“你先能超过陈屿再说吧，他大学时可是校篮球队的，体力比你好太多。”
我得意地挑了挑眉，脱下外套露出里面的运动背心，活动了一下肩膀：“放心，今天我让你们一只手，要是输了，晚上我请大家吃火锅。”
沈知夏从储物柜里拿出毛巾，递到我手里：“别吹牛了，先热身吧，不然容易拉伤肌肉。我去拿个体重秤，顺便看看你们的初始状态。”
我们跟着沈知夏来到热身区，他耐心地指导我们做肩部环绕和腕部拉伸：“俯卧撑主要靠胸肌、肱三头肌和核心发力，热身时一定要活动开这些部位，尤其是手腕，不然撑的时候容易疼。”
我跟着他的动作拉伸，目光却忍不住落在他的手臂上——他今天穿了件修身的灰色运动长袖，袖口挽到肘部，露出线条流畅的小臂，肌肉紧实却不夸张，看起来很有力量感。我心里暗暗嘀咕：平时没看出来，知夏的手臂居然这么结实，不过肯定没我的肌肉量大。
热身结束后，我们在器械区找了块空旷的地方，并排趴在瑜伽垫上。沈知夏站在我们对面，手里拿着计时器：“规则很简单，标准俯卧撑姿势，背部保持平直，胸部要贴到地面，中途不能休息，谁先撑不住谁就淘汰，最后剩下的人获胜。”
林砚趴在最左边，双手撑地时还在偷偷调整姿势，试图让自己看起来更轻松。周明则一脸淡定，双手与肩同宽，背部绷得笔直，显然是有备而来。我深吸一口气，调整好呼吸，心里默念：至少要做三十个，不能在沈知夏面前丢脸。
“预备，开始！”沈知夏按下计时器，声音清脆。
我立刻发力撑起身体，手臂伸直时能清晰感受到肱三头肌的收缩。前十个做得很轻松，我甚至还能转头看一眼旁边的林砚，他正咬着牙，脸憋得通红，显然已经开始吃力。周明的节奏很稳，每一个动作都标准到位，看起来游刃有余。
“十五个！林砚你行不行？不行就别硬撑。”我一边做一边调侃，余光瞥见沈知夏正认真地数着我们的个数，嘴角还带着淡淡的笑意。
林砚喘着粗气，断断续续地说：“少……少废话，我还能……还能做！”话虽如此，他的动作已经开始变形，背部明显塌陷，手臂也在微微发抖。
又做了五个，林砚突然“扑通”一声趴在垫子上，大口喘着气：“不行了……我认输，你们继续。”他说着，还不忘拉周明下水，“周明，你也别撑了，陈屿体力好，你肯定赢不过他。”
周明没理会他的调侃，继续保持节奏，只是额头已经渗出细密的汗珠，呼吸也变得急促。我咬着牙加快速度，心里想着一定要赢过周明，让沈知夏看看我的实力。
“三十个！陈屿你慢点，别拉伤了。”沈知夏的声音带着几分担忧，他蹲下身，伸手想帮我擦汗，却被我躲开。
“没事，我还能做！”我深吸一口气，再次撑起身体，可这次手臂却像灌了铅一样沉重，胸部刚贴到地面，就感觉肱三头肌在剧烈颤抖，仿佛随时都会撑不住。
周明这时也停了下来，他坐在垫子上，揉着酸痛的肩膀：“我认输，你赢了。”
我心里一阵得意，正想站起来接受沈知夏的夸奖，却听到他说：“你们都累了吧？我来做一组，你们看看标准姿势。”
我愣了一下，还没反应过来，沈知夏就已经趴在了我旁边的瑜伽垫上。他调整好姿势，双手略宽于肩，背部绷得笔直，连脚尖都贴在一起，标准得像健身教练的示范图。
“知夏，你别勉强，做几个意思一下就行。”我担心地说，毕竟他平时很少练力量，万一拉伤肌肉就不好了。
沈知夏没说话，只是对我笑了笑，然后深吸一口气，轻松地撑起身体。第一个，第二个，第三个……他的动作又快又标准，背部始终保持平直，手臂发力时能看到肱三头肌鼓起明显的线条，甚至比我的肌肉轮廓还要清晰。
