回到家时，美代已经在门口等着了，风间断和风间进站在旁边，手里拿着打扫工具，显然是提前来帮花凛打扫过屋子。
“回来啦！快进屋。” 美代走上前，轻轻扶着花凛的胳膊，把她从轮椅上扶下来。
花凛走进屋子，发现家里比她离开时干净了很多。
桌子擦得一尘不染，窗户敞开着，阳光洒进屋里，地上铺着新换的草席，连她之前放在桌子上的忍术卷轴，都被整齐地叠放在书架上。“谢谢。” 她轻声说。
接下来的日子，花凛开始了规律的康复生活。
每天早上，天刚亮，风间断和风间进就会来叫她起床，带着她院子里练习体术。
院子是他们特意清理出来的，地面铺着平整的沙子，旁边放着几个木制的训练靶，还有用来练习闪避的木桩。
“体术是忍者的基础。” 风间断站在花凛面前，摆出格斗姿势，“今天我们先练基础的出拳和踢腿，注意用腰部发力，别只用胳膊的力气，这样既能节省查克拉，又能让拳力更大。”
花凛点点头，学着风间断的样子摆出姿势，深吸一口气，一拳朝着训练靶打去。拳头刚碰到靶心，就感觉到手腕传来一阵刺痛，是之前的贯穿伤还没完全恢复，用力时会牵扯到经络。她忍不住皱了皱眉，拳头的力度也弱了下来。
“停下。” 风间断走过来，轻轻握住她的手腕，调整她的姿势，“你的手腕还没好，别太用力，先练动作的标准度，等伤口恢复了再练力度。”
他的动作很轻， 没有了以前的严厉，反而带着几分耐心，“出拳的时候，手腕要绷直，但是别僵硬，像这样……” 他一边说，一边带着花凛的手慢慢出拳，感受发力的节奏。
风间进则在旁边教她闪避动作。“遇到敌人攻击时，别只想着往后退，要学会侧闪，这样既能躲开攻击，又能趁机反击。” 他说着，拿起一根木棍，轻轻朝着花凛的肩膀挥去，“你试试侧闪，注意脚步的移动。”
花凛集中注意力，看着木棍挥来的方向，脚步快速向旁边移动，躲开了木棍的攻击。
可刚站稳，就感觉到左脚传来一阵酸痛，是之前被长链划伤的伤口还没好，长时间站立和移动会让伤口发胀。
“别急，慢慢来。” 风间进停下动作，递给她一瓶药膏，“这是治疗肌肉酸痛的药膏，训练完涂在腿上，能缓解疼痛。我们每天只练一个小时，不会让你太累的。”
花凛接过药膏，心里满是感激。她以前总觉得风间进沉默寡言，对她漠不关心。
接下来的日子，每天早上的体术训练成了花凛的固定项目，从基础的出拳踢腿，到复杂的闪避和反击，她的动作越来越标准，体力也慢慢恢复，手腕和腿上的伤口虽然还会疼，却比之前好了很多。
下午的时候，花凛会去千代婆婆的小院，和她一起讨论如何将毒粉用于战斗。千代婆婆的小院里种满了各种草药，淡紫色的毒藤爬在院墙上，黄色的砂棘花在角落里开得正艳，空气中飘着淡淡的草药香。
“你之前一直依赖灵蝶释放毒粉，现在灵蝶暂时召唤不出来，就得想别的办法。” 千代婆婆坐在石桌旁，面前摆着十几个小瓷瓶，里面装着不同颜色的毒粉。
她拿起一个装着淡绿色毒粉的瓷瓶，倒出一点放在手心，然后凝聚查克拉，将毒粉混进旁边的沙子里。
沙子瞬间变成了淡绿色，随着千代婆婆的手势，朝着远处的训练靶飞去，“砰” 的一声撞在靶心，毒粉在靶心形成一个绿色的印记，散发着淡淡的雾气。
“这种毒粉叫‘麻痹粉’，混在沙子里释放，能让敌人接触到后四肢麻痹，失去战斗力，却不会致命，适合用来对付需要留活口的敌人。” 千代婆婆解释道，又拿起一个装着深红色毒粉的瓷瓶，“这个是‘灼烧粉’，混在沙子里能产生高温，适合对付有防御忍术的敌人。”
花凛认真地记着，手里拿着小本子，把每种毒粉的特性和沙子的配比都记下来。
她尝试着模仿千代婆婆的动作，倒出一点麻痹粉，混进沙子里，凝聚查克拉控制沙子。
刚开始，毒粉和沙子总是混合不均匀，要么毒粉太多，沙子变成了绿色的粉末，要么毒粉太少，起不到作用。
“别着急，查克拉要均匀地覆盖在毒粉和沙子上，像包裹着一层薄纱一样。” 千代婆婆在旁边指导，“你手腕的经络还没好，别用太多查克拉，慢慢来。”
花凛点点头，调整呼吸，再次尝试。这次她放慢了查克拉的输出速度，让查克拉轻轻包裹住毒粉和沙子，然后慢慢控制沙子朝着训练靶飞去。
