两人收拾好忍具包，朝着训练场出口走去。
晚上，花凛果然按照紫罗说的，来到自家院子里的木桩前，反复练习白天学到的发力方式。她一边练，一边回忆着紫罗的指导，调整着自己的动作，手腕留劲，腰腹发力，脚步随身动。
月光洒在木桩上，映出她认真的身影，直到手腕开始发酸，她才停下来，坐在院子里的石凳上，看着远处风影办公室的方向。
风影办公室的灯还亮着，像一颗温暖的星，在砂隐村的夜色里闪烁。花凛知道，我爱罗一定还在处理政务。
她想起昨天晚上我爱罗问她想不想当中忍时的笑容，心里突然充满了动力 ，她要好好练体术，好好提升自己，争取早日成为中忍。
她站起身，拍了拍身上的沙子，转身走进屋里。明天还要和紫罗继续训练，她得早点休息，养足精神，才能更好地投入到训练中。
第二天花凛抵达时，训练场的木门还半掩着，她抬手推开，门轴发出轻微的 “吱呀” 声。
她放下忍具包，先在木桩旁做热身，双脚分开与肩同宽，手臂缓慢绕圈活动肩颈，接着弓步压腿，指尖触到沙地时，能感觉到细沙从指缝轻轻滑落。
昨日紫罗教的 “腰腹发力” 感还在脑海里，她试着抬手出拳，刻意放慢动作，感受力道从腰腹传到肩膀，再顺着手臂流到指尖，拳头落在木桩上时，比之前多了几分沉稳，少了些僵硬的蛮力。
“花凛，你来得好早！”
清亮的声音从门口传来，花凛回头，见紫罗背着忍具包快步走来，肩上还搭着一条白色毛巾，额角带着薄汗，显然也是刚晨练完。
他走到花凛身边，目光落在木桩上的拳印，笑着点头：“看来你昨晚有练！这拳印比昨天深了，而且发力更匀，没之前那么散了。”
花凛脸颊微红，收起拳头：“多亏你昨天教我找腰腹的劲，晚上对着木桩练了好一会儿，确实感觉顺手多了。”
紫罗把毛巾搭在训练靶的横杆上，从忍具包里掏出护肘，一边系一边说：“那咱们今天先复习昨天的动作，然后我教你两招实用的 ‘流低扫腿’和‘卸力掌’，都是咱们体术里最基础也最管用的，不管是防守还是反击都能用。”
两人站到训练场中央的空地上，紫罗先示范 “流低扫腿”：“这招主要是攻敌下盘，趁对手注意力在上方时，用脚掌外侧快速扫向对方膝盖下方，力度不用太大，只要能让对方重心不稳就行。”
他说着，左脚稳稳扎根，右脚贴着沙地快速扫出，细沙被带起一道浅弧，“你看，脚要贴地，别抬太高，不然容易被预判。”
花凛跟着模仿，右脚贴着沙地扫出，却因为脚踝不够灵活，扫到一半就歪了方向，还差点自己趔趄。
紫罗赶紧上前扶了她一把，耐心纠正：“脚踝放松，像踩在棉花上似的，扫的时候用小腿发力，不是大腿。再来一次，慢慢来。”
花凛深吸一口气，调整脚踝姿势，这次刻意放慢速度，感受小腿肌肉的发力，右脚贴着沙地慢慢扫出，还是不够快，却终于走对了轨迹。紫罗眼睛一亮：“对！就是这个感觉！多练几次，熟悉了再加速。”
接下来的半个时辰，花凛反复练习低扫腿，从慢动作到逐渐加速，沙地上被她扫出一道浅浅的痕迹，脚踝也从一开始的僵硬变得灵活。
紫罗在一旁时不时提醒：“重心再稳点，扫的时候别抬头看脚，盯着前方，靠感觉找角度。”“很好，这次速度够了，再加点劲，让脚掌外侧能蹭到沙子。”
等花凛能熟练使出低扫腿，紫罗又教她 “卸力掌”：“这招是防守用的，比如对手用拳打你胸口，你就用掌心轻轻贴住他的拳面，顺着他的拳力方向往后引，同时重心后移，把他的劲卸开，还能趁机反击。” 他说着，伸手朝花凛胸口虚打一拳，“你试试用卸力掌挡我。”
花凛按照他说的，掌心朝前，等紫罗的拳头靠近，轻轻贴上去，顺着方向往后引，可她力气太小，没把紫罗的劲卸开，反而被带得往前踉跄了一步。紫罗笑着松开手：“不是靠蛮劲挡，是‘引’，像水流绕着石头走似的，顺着我的力走，不是硬抗。你看……” 他再次出拳，这次故意放慢速度，“掌心贴住后，手腕稍微转一点，把我的拳往旁边引，同时脚往后撤半步，重心跟着移。”
花凛跟着试了第三次，这次她不再硬抗，而是顺着紫罗的拳力，手腕轻轻一转，把拳往右侧引，同时右脚后撤半步，虽然还是有些生涩，却终于成功卸开了紫罗的力道。“成了！” 她惊喜地抬头，眼里闪着光。
紫罗也笑了：“比我第一次学的时候快多了！咱们现在把两招结合起来试试，我攻你防，你要是能抓住机会，就用低扫腿反击。”
两人摆开架势，紫罗先发起进攻 ，他左脚向前跨步，右拳直取花凛胸口，速度比刚才教动作时快了些，但明显留了力。
花凛这次没慌，记得卸力掌的要领，掌心贴住紫罗拳面，手腕轻转引开力道，同时右脚后撤半步，稳住重心。
就在紫罗拳头被卸开的瞬间，她突然想起低扫腿的动作，左脚扎根，右脚贴着沙地快速扫向紫罗膝盖下方，虽然速度不算快，却打了紫罗一个措手不及。
紫罗下意识跳了一下，避开了扫腿，落地后眼里满是惊讶：“可以啊花凛！居然能抓住反击的机会了！刚才那下要是再快一点，我可能真被你扫到了。”
