灵铁运输稳定后的第三日清晨，暗河出口的临时据点格外热闹。王矿长扶着腰蹲在灵铁堆旁，咳嗽声此起彼伏——昨夜赶运灵铁时，他弯腰捆铁绳，旧伤突然发作，疼得直冒冷汗。旁边几名矿工也揉着后腰叹气：“天天弯腰挖矿，这腰早成了‘朽木头’，上个月老李就疼得下不了矿，家里快断粮了。”
林辰刚带着苏小桃送来新铸的土灵护腰，见状立刻蹲下身，手指按住王矿长的腰眼：“是腰肌劳损加椎间盘错位，长期弯腰发力不对，越练越伤。”他从行囊里掏出一卷兽皮图纸，“我给你们设计套‘灵脊训练法’，每天练半个时辰，既能治旧伤，又能涨力气，挖矿效率能提三成——用训练量换灵铁，练够次数，不仅灵铁照给，还送定制护腰。”
“练动作就能换灵铁？”一名年轻矿工挠着头，“我们粗人笨手笨脚的，别练错了更伤腰。”林辰笑着摆手，让苏小桃用土灵灵气堆出三个简易沙人：“第一个练‘灵脊拉伸’，双脚踩实，双手够脚尖时用木灵灵气顺腰；第二个是‘矿锤深蹲’，举着挖矿的轻锤蹲起，土灵护腰会帮你们稳住重心；第三个叫‘联动挺腰’，两人一组背靠背发力，借对方的劲把腰挺起来——全是借力发力，不用耗灵气。”
试点先从王矿长的小儿子开始。少年腿伤刚好，没法下矿，每天跟着林辰练。三天后，他不仅能自己扶着墙走，弯腰捡灵铁碎片也不疼了：“林公子，我现在腰上有劲儿了，能帮爹记账搬轻铁！”王矿长试了两天“灵脊拉伸”，夜里睡觉腰不酸了，当即拍板：“矿村的汉子都来练！按人头算，每人每天练够时辰，给青云宗多送五十斤灵铁！”
临时据点旁的空地支起了训练架，矿工们光着膀子练得热火朝天。苏小桃给每人发了个粗布沙袋，装着陨铁碎块当负重：“这沙袋比矿锤轻，练深蹲刚好。”阿翠则用枯荣藤编了简易拉力绳，让矿工们练“联动挺腰”时借力：“木灵藤有弹性，不会拽伤你们的腰。”林辰穿梭在人群中纠正动作，看到有人弯腰时屁股撅太高，就用平衡架轻轻敲他的后背：“腰要像灵铁剑一样直，发力在腿不在腰！”
训练刚步入正轨，麻烦就找上门了。柳苍留在矿村的三名暗哨，见矿工和青云宗走得近，趁夜摸进据点，想烧了灵铁堆。刚点燃火折子，就被练“矿锤深蹲”的两名矿工发现——两人举着沙袋砸过去，力道比平时大了一倍，直接把暗哨砸翻在地。“这训练真管用！”矿工举着沙袋喊，“以前打只兔子都费劲，现在能砸翻带灵气的弟子！”
暗哨被捆到林辰面前时，还嘴硬：“柳宗主不会放过你们的！矿脉早晚是他的！”王矿长一脚踹在他腿上：“我们凭力气挖矿换灵铁，凭训练涨本事，轮不到他来抢！”他转头对林辰说，“这些暗哨肯定盯着矿脉的新矿洞，那里藏着最纯的‘赤阳灵铁’，能做破煞气的兵器，我带你们去采，就当是训练的谢礼。”
新矿洞在矿脉深处，走进去能感觉到温热的灵气。王矿长指着洞壁上发红的矿石：“这赤阳灵铁不怕煞气，柳苍一直想抢，我们藏了半年。”矿工们用训练后的力气凿矿，一锤下去就能敲下一大块：“以前凿这铁要三锤，现在一锤就够，力气涨了不少！”林辰看着赤阳灵铁泛着的红光，眼睛一亮：“用这铁做剑刃，能克制柳苍的流云碎脉剑！”
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