全场一阵头皮发麻的寂静后，众人纷纷盘腿而坐。
霜璃依照峰主的指示，尝试内视。
她的意识瞬间进入一片宏大而微小的世界。
经脉如同蜿蜒的沟渠，而灵气则是流淌的水流。
丹田在腹部下方，像一个缓缓旋转的巨大旋涡，那是灵气的存储之地。
“哇哦，高清3d环绕建模啊。”霜璃惊叹，她甚至能‘看’到自己丹田里那团因为修炼《长生诀》凝练出的淡绿色灵气，比周围环境中的灵气更凝实更具活力。
当她开始关注自己的丹田时，那些原本试图涌入脑海的杂念，比如：“我的小还丹能卖多少钱？”或沈岚音和阿恒现在过的怎么样？”
这些意识瞬间被削弱，变得遥远而模糊。
“原来如此，这就是沉浸式体验。”霜璃心想，“真是高效啊！”
此时，坐在后排的朱显忠，身体微微颤抖，似乎在内视中遇到了困难。
他脸色憋得通红，额头冒汗。
黄庭毓注意到了他，微笑着问：“这位弟子，可是遇到什么难题了？”
朱显忠赶紧起身，谄媚地笑道：“启禀峰主！弟子愚钝！内视时眼前一片模糊，只见血肉蠕动，如同一团烂泥糊在眼前，无法分辨经脉，反倒恶心欲吐，心神更加不宁了！”
周围传来一阵低低的笑声。
朱显羞得脖子都红了，但仍努力保持着他那讨好的笑容。
黄庭毓耐心解释：“这是正常现象，修炼初期心识尚不精纯。内视之初，你观照到的不过是肉体凡胎的表象，自然是浑浊不堪。须得静心凝神，观照血肉之下的灵气运行轨迹，方能得窥门径。”
他转向众人，再次强调：“内视的目的是为了更好的进行灵气转化。”
“灵气转化，这便是今日的重中之重。”黄庭毓的声音变得庄重起来。
他手指点那半透明的小人丹田处，灵气旋涡开始加速旋转。
“我们所吸收的天地灵气，是无主之气，如同山间的溪水驳杂不纯。而修仙者所用的真元或仙力，则是被我们驯化过并经过提纯的能量。”
“从气到元，这就是转化的过程。”
黄庭毓顿了顿，语气变得像一位炼器大师：“这个过程，如同凡人冶炼精铁。你将粗粝的矿石投入炉中，以烈火灼烧，将所有的杂质焚烧殆尽。剩下的精华，便是你的真元。”
他举起手，掌心出现一团淡淡的青色光芒，那是天地灵气。
然后，他慢慢收紧手指，青光开始变得浓郁紧致，颜色也逐渐转为透明的玉白色。
“这是提纯、压缩、凝结三个步骤。”
“越是高阶的心法，其提纯和凝结的效率就越高，转化的真元也就越精纯威力越大。”黄庭毓总结道。
就在霜璃在玉简上记录时，黄庭毓峰主又开始提问了。
这次他看向了外门弟子中一张新面孔，一个看起来有些木讷的少年。
“这位弟子，你炼化灵气时，是否感觉到丹田有滞涩之感？”
那少年紧张地站起来，结结巴巴地说：“回......回峰主，我打坐时，灵气进了丹田，但感觉像......像一团棉花，怎么也压不实，也转不快......”
黄庭毓点头：“这便是心识力度不够。灵气转化，重点在压和转。你心识不稳，意识散乱，就无法施加足够的压力。此时，内视的重要性就体现出来了。”
