霜璃和沈岚音面前是一盏清淡的花茶，香味不浓，却提神。
周砚和铁匠大叔则是有点年份的普洱茶，更暖胃。
霜璃扫了一眼桌上的东西，心里暗暗点头。
阿恒这人，确实细心。
不光考虑她这个主子，也把每个人的习惯都照顾到了。
“先吃。”
霜璃坐下，率先拿起一块小米糕。
“边吃边说，不用拘着。”
大家这才动筷。
铁匠大叔一口包子下去，满足得直点头。
“这包子不错，不顶牙。”
周砚喝了口茶，笑着接话：“比药堂后街那家好。”
沈岚音没说话，只是安静吃着这些美食，却在霜璃看过来时，轻轻点了点头。
霜璃吃了几口，觉得差不多了，才把昨晚写好的明光术拿了出来。
她把那一叠纸放在桌中央。
“这是给你们准备的，明光术。”
霜璃语气不疾不徐。
“长期练习吐纳术，对身体和根基都有好处。”
众人看着那厚厚一叠笔记，再次被霜璃的豪横给惊到了。
在修仙界，任何一门功法都是不传之秘。
自家东家倒好，又是丹药又是矿石。
现在连这种珍贵的吐纳术都大方地拿了出来。
大家开始认真地阅读那些纸上的文字还有运行的轨迹。
“从今天开始，能晒到太阳的时候，尽量一边晒着后背一边练习。”
她站起身走到窗边，把窗子朝外推得更开，“最好让太阳照到后背。”
阳光铺进来落在地面的石砖上，也落在众人的身上。
“现在就试试。”
她说完，自己先背对阳光坐好，运行一周天让众人观摩学习。
众人依言照做，很快差异就体现出来了。
铁匠大叔眉头微皱，显然一开始有点不太适应。
但坚持了一会儿，呼吸慢慢稳下来，脸色也比刚才红润了些。
周砚进入状态很快，气息流转顺畅，显然悟性也很不错。
阿恒则慢一些，好几次气息差点乱掉。
霜璃看见了，走过去轻轻敲了敲他的肩。
“别急，慢点。”
阿恒点点头，按她说的调整，很快就顺了。
沈岚音的表现最好。
风属性的她，对气息变化格外敏感。
太阳精华一入体，就像顺着经脉滑过去，几乎没有阻滞。
霜璃在一旁看着，心里有数。
每个人的天赋不同，进度自然不一样，这也很正常。
她又提醒了几句细节，才让大家缓缓收功。
“这功法，贵在要长期坚持。”
“记得别三天打鱼两天晒网。”
“我要求你们每人每天最少练习两个时辰，坚持下去，你们自己就知道好处了。”
众人齐齐点头。
“是，一定不负小姐所望！”
霜璃看着这群斗志昂扬的伙伴，心中最后一丝牵挂也落了地。
“好了，正事已经说完，喝完这顿茶，大家也都该有各自的安排了。”
她眨了眨眼，又恢复了那副调皮的样子。
