“教练，我有个问题！”
身上挂满负重的楚鸣，向曲志毅问出了一个深埋心底的问题。
“真要锻炼体能，提升耐力，基础健体法不比跑步见效快？”
“咱们为什么要用跑步这种，落后且原始的锻炼手段？”
随行的曲志毅没有纠结自己的称谓。
也没有掩耳盗铃式的纠正他在体罚楚鸣。
“谁跟你说这是在锻炼体能？”
基础健体法在提升身体素质方面更加有效。
但是那一百零八个动作，终究只是训练，而不是实战。
身体每一块肌肉，每一缕肌肉纤维都在配合活动的动作实在是太理想了。
理想到别说战斗，哪怕是日常生活都很难出现。
脚掌每次踩踏地面的反馈，脚踝的位置调控，小腿，大腿，全身肌肉群面对不同路况时，发力状态必然有细微的差异。
更有甚者，还存在脚底一滑摔跟斗，落脚点不对，崴脚的突发事件。
基础健体法圆满，滚石拳小成，威虎刀大成，拂柳剑大成的楚鸣，就像是一个理论知识炉火纯青学者。
纸上谈兵出类拔萃，实战表现一塌糊涂。
十万米负重跑，没有任何多余的理由，曲志毅就是让他学会在现实中怎么跑。
曲志毅：“现在还有问题吗？”
“没……没有。”
楚鸣人都听傻了，第一次听说跑步还有实战经验一说。
不明觉厉——不明白，但莫名感觉很厉害。
仔细想想，健身房里有的是锻炼腿部力量和肌肉群的姿势。
但无论哪个国家的部队，负重越野好像都是公认训练科目。
管他呢，反正不要钱，跑呗。
……
除了基础健体法提升修为，日常给滚石拳，威虎刀，拂柳剑刷熟练度。
楚鸣又多了诸如砍树，开车，五指负重俯卧撑，负重跑步等颇具生活气息的训练科目。
随着时间推移，曲志毅每天也在不间断为楚鸣灌输各种实用小技巧。
“手要稳，眼要准。”
“砍梵铁木，要对准一处缺口砍，别弄得跟被狗啃了一样。”
“费时，费力，低效率。”
“开车也一样，看准距离，别老是来回打方向盘调整。”
“你不累，机械都累了，金属齿轮也是会磨损的。”
“节奏和动作不是一成不变的，上坡，下坡，沙地，湿地，山地，沼泽，不要光凭眼睛看，要学会用全身去感受和观察，自主调节动作标准。”
……
砰！
医务室，楚鸣将自己像扔垃圾一样扔在病床上。
“荆姐姐，来个全身护理，谢谢。”
基础健体法属于强身健体的养生流。
而曲志毅训练楚鸣的各项科目，那可是正儿八经奔着“实战”去的。
不求健康，只为杀伤。
像什么肌腱炎，腰肌劳损，半月板损伤各种训练病隐患一大堆。
也就是楚鸣底子够厚，不然照他这种训练牲口的强度，以往“娇生惯养”的他早出问题了。
没错，楚鸣一个穿越重生者，在体验了训练生活后，居然觉得在福利院长大是娇生惯养。
还真就幸福是对比出来的。
荆怡蓉转过身，伤脑筋地看向楚鸣：“如果我没有记错，你应该是囚犯吧？”
“怎么感觉你自由度比我还高？”
士兵要站岗训练，军医要值班看病。
楚鸣倒好，明明是个囚犯，却能整天绕着营地乱跑。
医务室也是三天两头就过来，两人的说话的时间，甚至比同一个单位的同事还多。
“哈哈，可能因为我是天才吧。”
楚鸣用开玩笑的语气，说出了答案。
