凌晨5:40，万籁俱寂，因为太早的缘故运动员公寓房间内还是一片寂静，只有顾佳燃手腕上的运动手表闹钟发出轻微的震动，仿佛在催促顾佳燃起床迎接新的一天。
顾佳燃被轻微震动唤醒，他的眼睛微微睁开轻轻揉了揉双眼将自己彻底激活，意识逐渐恢复。缓缓地挪动身体，小心翼翼地下床，生怕发出一点声响，影响到正在熟睡中的师弟吴迪和谢鑫。
昨晚，顾佳燃的睡眠质量出奇的好。这可能是因为他刚刚拿下了自己职业生涯的第一个亚洲杯冠军，心情格外舒畅；也可能是因为昨晚睡前和女朋友的微信聊天，让他感受到了幸福和安全感。顾佳燃掏出手机给心爱的女朋友发了专属的早安微信。
顾佳燃轻轻地抚摸了一下自己因为睡眠而翘起的顺毛，然后走进运动员公寓房间的浴室。他将水流调到最小，以免发出太大的声音，接着开始洗漱。他认真地洗脸、刷牙，然后用毛巾擦干，整个过程都显得那么轻柔、安静。
洗漱完毕后，顾佳燃换上了晨跑的训练服套装。这套训练服套装是他经常穿的一套 ，但依然保持得很干净整洁。他对着镜子整理了一下自己的形象，最后在顺毛上喷了些许发胶定型，确保没有任何不妥之处。
很快，顾佳燃便如沐春风般从浴室中走了出来，他的精神状态好得令人惊叹。时间来到了六点整，吴迪和谢鑫的手腕上的运动腕表同时发出了轻微的震动，这是哥俩设置好的唤醒闹钟。兄弟二人迅速起床，开始各自整理和收拾自己。
洗漱收拾完毕后换上训练服，他们与隔壁房间的林有正一同出发，以小跑热身的方式从运动员公寓前往体育场，为即将开始的晨跑做准备。一路上，四人有说有笑，气氛十分融洽。
顾佳燃在晨跑的过程中，还不忘鼓励吴迪：“小迪啊，两周后的仁川冠军赛可要加油哦！这次比赛对你来说可是个绝佳的机会，一定要全力以赴，每一场比赛都要打好，争取拿下你的每一个主场，把仁川冠军赛的冠军奖杯拿下！”
吴迪一边迈着轻快的步伐晨跑，一边调整着呼吸，面带微笑地回答道：“燃哥，这场仁川冠军赛对我来说意义非凡啊！这可是我第一次参加这样高级别的冠军赛，以前我都是参加常规赛和球星挑战赛，我一定会全力以赴，毫不保留地去拼搏，争取在这次冠军赛中走得更远。”
吴迪深吸一口气，继续说道：“我知道，这次比赛的外协选手中有很多都是声名远扬的运动员，实力强劲，经验丰富。但我并不会因此而感到害怕，反而会把这看作是一次难得的挑战和学习机会。我会认真备战，不放过任何一个细节，努力打好每一场属于我的比赛。”
吴迪的目光坚定而自信，仿佛已经看到了自己在仁川冠军赛上的出色表现。他接着说：“我希望通过这次比赛，能够不断提升自己的技术水平和竞技状态，让自己的排名更上一层楼，更靠前一些。”
顾佳燃微笑说道:“加油小迪！我相信你能在这次仁川冠军赛中大放异彩，拿到不错的成绩，刷新自己的世界排名。”
吴迪:“谢谢燃哥的鼓励，我一定会继续加油的！好兄弟职业道路上一起走！”说完顾佳燃和吴迪默契怼拳。
师兄弟四人晨跑到一半遇到了正在晨练的林教练和王教练以及薛教练，几位教练和几位运动员相互热情打招呼，相约将剩下的晨跑跑完。
8:30所有教练们、全体运动员们在训练馆集合开早会点名，准备进行一天的训练。
重庆冠军赛参赛名单:
参赛运动员:顾佳燃、木易、姜靖坤、张霖
教练组:林教练、王教练、薛教练
陪练:林有正、骆熙、姜杨、祁诚
体能:尤教练、郝教练
仁川冠军赛参赛名单:
参赛运动员:范杰东、张霖、吴迪、周启旭
教练组:薛教练、汤教练
陪练:刘北、祁诚、谢鑫
体能:汪教练、尤教练
最近的两次大赛仅仅相隔两周时间，这无疑给中国队带来了巨大的压力。时间如此紧迫，使得备战和参赛的任务变得异常艰巨。
在训练馆里，紧张的氛围弥漫在每一个角落。全体教练们和运动员们都全身心地投入到备战自己的比赛中。每天，早早地来到训练馆，开始了高强度的训练，一直持续到晚上很晚。
全体教练们都在各自的工作岗位上，给运动员们指导和备战，提供最全面的技战术指导，运动员们不仅要完成日常的训练任务，还要进行额外的加训，以提高自己的技术水平和竞技状态。每个人都在暗自较劲，心中怀揣着自己的目标，默默地为之努力奋斗。
训练馆里的气氛异常凝重，运动员们都专注于自己的训练。然而，这种紧张的氛围并没有让运动员们退缩，反而激发了大家更强烈的斗志。
在这样的环境下，每一个人都在不断挑战自己的极限，努力克服困难，力争在比赛中取得好成绩。
22:00，经过一整天紧张而充实的训练备战以及额外的加训之后，训练馆终于恢复了下训后的宁静。运动员们结束了一天的高强度训练，纷纷成群结队地朝着理疗室和运动员公寓走去，准备好好放松一下疲惫的身体。
顾佳燃和他的三个好兄弟也肩并肩地一同走在前往运动员公寓的路上。他们一路上有说有笑，谈论着当天训练中的点点滴滴，分享着彼此的感受和心得。笑声在回运动员公寓的路上回荡，大家仿佛将一天的压力都释放了出来。
顾佳燃一边和兄弟们聊天一边拿出手机回复微信信息和短信。程宇霏执飞工作结束回到北京的家，她迅速将自己的飞行箱卸下，拿上舒适的居家服准备洗澡洗漱然后等男朋友下训俩人微信语音通话。
22:30，程宇霏洗完澡后，心情愉悦地来到客厅，准备拆开男朋友刚刚代言的胶囊咖啡机。她小心翼翼地拆开包装箱，当咖啡机的真面目展现在眼前时，程宇霏不禁眼前一亮。
这是一款浅蓝色和米色拼色的时尚咖啡机，配色非常完美，既清新又优雅，同时也很符合年轻人的审美。程宇霏对这款咖啡机的外观设计非常满意，轻轻地将它放在家里专门布置的咖啡角桌面上，仿佛它是一件珍贵的艺术品。
就在这时，程宇霏的手机突然响了起来，是微信信息的铃声。她拿起手机一看，原来是男朋友顾佳燃发来的微信语音通话申请。程宇霏毫不犹豫地点击了接听按钮，然后一边继续整理和布置咖啡角，一边与男朋友开始了愉快的微信语音通话。
顾佳燃嘴角微扬，露出一抹温柔的微笑，轻声说道：“乖，我下训啦。准备参赛了！所以接下来的一段时间里，我的训练和下训时间可能会稍微晚一点点哦。不过你放心，我会照顾好自己的，不会让自己太累的。”
程宇霏温柔说道:“辛苦哥哥了，好好照顾自己，注意休息哦～我在布置我新的咖啡角，你代言的胶囊咖啡机真的好抢手哦，我的新胶囊咖啡机是浅蓝色的，等了三周才到货呢。不过这款胶囊咖啡机的配色真的非常时尚，很适合年轻人的审美，而且还送了超多的周边和哥哥的签名明信片，真的好精致啊。还搭了专属的胶囊咖啡，我明天开工之前可以试试新的胶囊咖啡机了，满满的幸福感。”
顾佳燃惊喜说道:“嗯？乖，你家里换咖啡机啦？早知道我送你一台了。当时我代言这款胶囊咖啡机的时候也用了半年多的时间，感觉还不错，胶囊咖啡的风味很多，适合不同年龄的人群，而且好像是这个月吧，专门为夏天新出了两款新的胶囊咖啡，我还没喝过呢，想要周日休息日的时候再试试看。”
