· 优化方案：平板支撑（目标：xx分钟），俄罗斯转体（目标：xx个\/组）……
【短板3：乐理知识（编曲基础薄弱）】
· 优化方案：学习和弦进行（目标：掌握xx种常用进行），分析经典编曲（目标：拆解xx首歌）……
他写写画画，时而皱眉，时而沉思。没有了系统的任务指引，他必须完全依靠自己的判断。这个过程让他感到一丝久违的、属于程序员的掌控感，但也伴随着对自我评估是否准确的怀疑。
当他埋头规划时，训练室的门被无声地推开。
陆沉舟走了进来，没有打扰他，只是走到一旁的钢琴前坐下，随手翻开一本乐谱，修长的手指落在琴键上，却没有按下，只是静静地等待着。
沈屿察觉到他的到来，身体下意识地绷紧了一瞬，但看到陆沉舟并没有干涉他的意思，又慢慢放松下来，继续自己的“代码编写”。
时间在笔尖的沙沙声和偶尔翻动乐谱的细微声响中流逝。
当沈屿终于列出一份自认为详尽的“自我优化方案”时，已经是中午了。他抬起头，揉了揉发酸的脖颈，才发现陆沉舟不知何时已经离开了。
他拿着那份写满字的纸，走出训练室，在书房找到了陆沉舟。
陆沉舟接过那张纸，目光快速而精准地扫过上面的内容。他没有立刻评价，而是指出了几个沈屿自己忽略的细节问题，比如某个训练项目的强度设置不合理，某个知识点的学习顺序可以优化。
他的指点依旧一针见血，带着不容置疑的专业性，但不再是纯粹的命令，更像是一种……引导。
“这里，强度过高，容易导致肌肉代偿，降低为70%。”
“乐理学习，从基础和声开始，而不是直接分析复杂编曲。”
“总体框架可以，去执行吧。”
沈屿听着他的修改意见，心里竟然没有多少抵触，反而有种被点醒的感觉。他接过被修改过的方案，点了点头：“是，陆总。”
“以后，”陆沉舟看着他，忽然补充了一句，“这种自我评估和规划，每周进行一次。”
沈屿怔住。这意味着，这种有限的“自主权”被制度化了？
“有问题？”陆沉舟问。
“……没有。”沈屿低下头，看着手里那份被陆沉舟修改过的方案，心情复杂地离开了书房。
新的规则，似乎并不像他想象中那么……窒息。
它剥夺了他盲从的可能，却逼迫他必须学会独立思考，自我驱动。而陆沉舟，则站在更高的层面，负责审核、修正，确保他的“运行方向”始终在掌控之内。
这是一种更精密的、也更耗费心神的掌控方式。
下午，沈屿按照自己制定（并经陆沉舟审核通过）的计划进行训练。因为没有系统的任务压力，也没有陆沉舟时刻在旁的冰冷注视，他反而更能沉浸其中，专注于每一个动作，每一个音符的细节。
当他完成一组核心训练，累得躺在地板上喘气时，训练室的门再次被推开。
陆沉舟端着杯水走进来，放在他手边。
“补充水分。”
沈屿看着那杯水，又看了看陆沉舟没什么表情的脸，一种奇异的感觉涌上心头。这不再是系统要求的“任务”，也不是陆沉舟心血来潮的“施舍”，更像是一种……基于新规则下的、程式化的“维护”？
他坐起身，拿起水杯，小口喝着。
陆沉舟没有离开，而是在他旁边的地板上坐了下来，拿起沈屿之前写写画画的草稿纸看了看。
“编程思维，用在这里，不算浪费。”他忽然开口，语气平淡地评价了一句。
沈屿喝水的手一顿，看向陆沉舟。这是他第一次，从陆沉舟口中听到对他这种“异世界”技能的、近乎肯定的评价。
阳光从窗外斜射进来，落在两人身上，在地板上投下交织的影子。
没有系统的喧嚣，没有任务的逼迫，只有训练后平稳的呼吸声，和一种……微妙而脆弱的平静。
沈屿看着陆沉舟冷硬侧脸上被阳光柔化的线条，心里那艘漂浮不定的小船，似乎终于找到了一点可以暂时停靠的、由陆沉舟亲手划定的水域。
新的规则已经开始运行。
而他，正在学习如何在这套规则下，重新定义自己的“生存”。
