3000米跑项目被安排在第二天清晨，此时的戈壁滩上还带着一丝凉意，空气中弥漫着青草和泥土的气息。3000米跑考验的不仅是选手的耐力和速度，更是对心肺功能和节奏把控能力的严峻考验。参赛选手们站在起跑线上，个个摩拳擦掌，眼神中充满了斗志。高光经过一夜的休整，身体已经恢复了不少，但连续两个高强度项目带来的疲劳依然存在。
“预备——跑！”发令枪一声响，选手们如同脱缰的野马般冲了出去。高光没有一开始就猛冲，而是按照自己的节奏，保持在第一梯队的中间位置。他的步幅均匀，呼吸节奏稳定，双臂摆动有力，每一步都踩在最佳的节奏点上。起初，有几位选手冲在最前面，试图拉开差距，但高光不为所动，依然保持着自己的节奏。他知道，3000米跑是一场持久战，过早地消耗体力只会导致后期崩盘。
跑到1000米的时候，赛道上的选手们开始逐渐拉开差距，有的选手因为前期发力过猛，速度明显慢了下来，呼吸也变得急促。而高光依然保持着稳定的速度，他的眼神坚定，目光紧紧盯着前方的赛道，仿佛整个世界只剩下他和脚下的路。他能清晰地听到自己的呼吸声和脚步声，两者完美地契合在一起，形成了一种独特的韵律。
到了2000米的转折点，高光开始逐渐加速。他加大了步幅，加快了摆臂速度，身体微微前倾，如同一只蓄势待发的猎豹，开始向终点发起冲击。他从第一梯队的中间位置逐渐超越前面的选手，一个、两个、三个……每超越一位选手，他的信心就增加一分。身边的观众们也被他的冲刺所感染，纷纷站起来为他呐喊助威，呐喊声此起彼伏，响彻整个赛道。
最后的500米，是最考验耐力和意志力的时刻。高光的肺部如同要炸开一般，剧烈地疼痛着，双腿也开始变得沉重，每一步都像是踩在棉花上。但他没有丝毫减速，反而咬紧牙关，再次加快了速度。他的眼前只有终点线，心中只有一个念头：冲过去！冲过去！他能感觉到身后的选手在奋力追赶，能听到耳边呼啸的风声和观众们的呐喊声，但他没有回头，只是拼尽全力向前奔跑。
当距离终点线还有100米的时候，高光使出了全身的力气，进行最后的冲刺。他的身体几乎要倾倒下去，双臂疯狂地摆动，双腿迈着最大的步幅，每一次落地都迸发出巨大的力量。最终，他如同离弦之箭般冲过终点线，计时器上清晰地显示着：7分35秒！
“7分35秒！打破纪录了！”场边的裁判大声宣布道，声音中充满了激动。全场再次爆发出雷鸣般的掌声和欢呼声，战友们冲上前去，把高光紧紧地抱在怀里，激动地欢呼着、呐喊着。高光靠在战友的肩上，大口大口地喘着气，汗水顺着脸颊不停地滑落，但他的脸上却洋溢着胜利的笑容。7分35秒，这个成绩不仅打破了全军大比武3000米跑的纪录，更达到了专业运动员的水平，让所有人都对这位“全能战士”刮目相看。
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