“首先，你需要恢复一部分正常的、可预测的行程。”陈禹说道，“比如，恢复傍晚时分，在你家附近公园的散步习惯。”
“啊？那……那不是更危险吗？”夏小雨脸色发白。
“我们会确保你的安全。”陈禹的语气充满自信，“其次，也是最重要的，你需要改变你现在的‘状态’。”
“状态？”
“对。”陈禹走到她面前，“你现在的状态，惊惶，不安，气息散乱，这在懂得观察的人眼里，就像黑夜里的灯塔一样明显。你的恐惧，正是他力量的来源。所以，我们要先让你‘定’下来。”
他示意夏小雨站起来：“现在，我教你一个最简单的方法。双脚与肩同宽，自然站立，膝盖微屈，想象头顶有一根线轻轻提着，全身放松，尤其是你的肩膀，松开……”
他教的，正是形意拳入门最基础的“混元桩”的起式，去掉了所有复杂的意念和要求，只保留最核心的“立身中正”和“放松沉气”。
夏小雨依言而行，但身体依旧僵硬，呼吸短促。
“不要刻意控制呼吸，让它自然。”陈禹的声音仿佛带着魔力，“把注意力放在你的脚底，感受脚掌和地面的接触。想象你像一棵树，把根扎进大地，无论外面的风雨多大，你的根是稳的……”
他的话语引导着，夏小雨尝试着放松，虽然动作依旧生涩，但那种极度惊惶的气息，似乎稍微平复了一丝。
“每天，在你感觉害怕的时候，就像这样站一会儿，哪怕只有五分钟。”陈禹说道，“这不是让你去打架，而是让你先找到自己身体和精神的‘锚点’。当你内在稳定了，外在的干扰就很难再轻易撼动你。同时，这种稳定的状态，也会让那个跟踪者感到‘意外’和‘不确定’，这可能会促使他采取更明显的行动，从而露出破绽。”
接着，陈禹又详细询问了夏小雨通常被跟踪的时间、路段，以及她习惯的穿着、背包等细节。
“下次你按照计划去公园‘散步’时，换一双鞋底软硬适中的平底鞋，不要穿高跟鞋。背包换成双肩背，但不要背贵重物品。在里面……”陈禹沉吟片刻，“放一瓶未开封的矿泉水，还有一支口红外壳比较坚硬的唇膏。”
“这是……？”夏小雨和杨帆都露出不解的神色。
“不是武器，是‘道具’。”陈禹解释道，“在极端情况下，它们可以制造短暂的干扰和机会。更重要的是，当你知道自己有所准备，哪怕是很微小的准备，你的心态也会更加稳定，恐惧感会降低。”
他又对杨帆说：“师弟，到时候你负责远程支援。在公园对面的咖啡馆，用长焦镜头观察，重点是记录夏小姐周围出现的、行为异常的可疑人员，特别是那些反复出现、或者对她关注过度的人。不要靠近，只记录。”
杨帆立刻点头，感觉任务重大，又有点兴奋。
“那我……我需要做什么？”夏小雨还是有些害怕。
“你做你自己。”陈禹看着她，目光坚定，“但是一个‘升级’后的自己。一个正在学习变得稳定、冷静的自己。记住那种脚踏实地的感觉。你的改变，本身就是最好的诱饵，也是最好的防护。”
他最后说道：“我们会让你在绝对安全的情况下，拿到你需要的证据。这不仅是为了抓住那个跟踪者，更是为了帮你夺回对生活的掌控感。让你知道，你不再是被动的受害者。”
夏小雨看着陈禹那双深邃而平静的眼睛，感受着他话语中那股强大的、令人信服的力量，心中翻腾的恐惧，似乎真的被抚平了一些。她用力地点了点头。
“我……我试试！”
送走夏小雨后，杨帆忍不住问道：“师兄，这能行吗？就站个桩，换个鞋，就能引出跟踪狂？”
“问题的关键，不在于站桩和换鞋本身。”陈禹目光悠远，“而在于状态的改变。武术对抗，很多时候打的就是一个‘心理差’和‘状态差’。我们首先要帮她把‘神’守住，让她从猎物的心态，转变为参与者的心态。剩下的，就是布好局，等对方入瓮。”
他拍了拍杨帆的肩膀：“这也是‘守拙’的一种。不直接对抗蛮力，而是营造态势，引导对方按照我们的节奏走。做好准备吧，我们的第一个委托，必须完成得漂亮。”
杨帆看着师兄成竹在胸的样子，再回想夏小雨那惊惶无助的眼神，心中顿时涌起一股责任感。
“放心吧，师兄！保证完成任务！”
“守拙堂”的第一次实战，即将在夜幕下的城市公园里，悄然展开。
（第五章 完）
