这种将抽象感受“数据化”、“任务化”的方式，极大地缓解了他因身体不适和思维混乱而产生的焦虑。他不再是被动承受痛苦的受害者，而是变成了主动调试系统的“工程师”！
杨帆在一旁看得啧啧称奇。师兄这套“编程教学法”，简直神了！把一个原本可能枯燥痛苦的过程，变成了一个极客范儿十足的“黑客”任务。
又坚持了三四分钟，阿杰终于到达了极限，双腿一软，差点瘫倒在地。杨帆赶紧上前扶住他。
陈禹点了点头：“第一次，十五分钟，很好。记住刚才调试系统的感觉。回去后，每天早晚各运行一次这个‘站桩优化程序’，时间可以从十分钟开始，慢慢增加。重点是找到并维持那种‘核心后台进程稳定运行’，‘系统资源消耗降低’的状态。”
阿杰瘫坐在垫子上，大口喘着气，浑身都被汗水湿透，脸色却泛起了一丝运动后的红润，不再是那种死气沉沉的蜡黄。最明显的是他的眼睛，虽然依旧布满血丝，但之前那种涣散和绝望消失了，取而代之的是一种尝试了新方法、看到了希望的专注和疲惫。
“我……我好像有点明白了！”阿杰喘着气，兴奋地说，“就像……就像在调试一个极其复杂的分布式系统，虽然单个节点（身体部位）还在报错（酸痛），但核心调度器（神）已经开始尝试接管控制权了！”
“很好的领悟。”陈禹赞许道，“保持这种‘工程师’的心态。你的身体和精神，就是你此生最重要的‘项目’。现在，它出现了严重的bug和性能瓶颈，而你就是唯一的首席架构师和调试工程师。”
他让杨帆给阿杰倒了杯温水，补充道：“除了每日的‘站桩优化’，我还需要你配合进行一些‘外部环境参数调整’。”
“外部环境参数？”阿杰接过水杯，疑惑地问。
“是的。你的职场环境，就是一个充满‘恶意代码’和‘网络攻击’的恶劣运行环境。在‘系统’没有完成全面升级和加固之前，我们需要一些策略来减少环境对你的干扰和伤害。”陈禹开始布置“作业”。
“第一，改变你的‘物理路径’。明天上班，尝试走一条不同的路线，或者提前、错后半小时到公司，打破你被恶意设定的‘行为模式’。”
“第二，调整你的‘交互协议’。面对那个李经理的无理指责和同事的孤立，尝试不要立刻进行‘情绪响应’（争吵、辩解、内耗）。而是启动‘日志记录’模式——冷静地观察他的言行，在心里客观记录（如同记录系统日志），但不让这些‘无效数据包’冲击你的核心进程。同时，可以尝试用最简单、最直接的‘数据包’（如‘好的’、‘收到’、‘我会考虑’）回应，不给予多余的情绪反馈，降低交互的‘攻击面’。”
“第三，寻找‘安全节点’。在公司里，有没有哪怕一个相对中立，或者同样受到排挤的同事？尝试与他建立最低限度的、非工作冲突的‘安全连接’，比如一起吃个午饭，简单交流一下技术问题。这能为你提供一个短暂的‘系统恢复缓冲区’。”
阿杰认真地将每一条记在心里，这些都是极具操作性的“防火墙规则”和“行为策略”！
“我……我会努力去做的！”阿杰用力点头，感觉自己手中终于有了一把可以挥舞的“工具”，而不再是赤手空拳地面对一群看不见的“恶意程序”。
休息了片刻，陈禹又教了阿杰几个简单的、可以在工位上偷偷练习的“微桩”和呼吸调整技巧，用于在感到焦虑飙升时快速“降频”和“清理缓存”。
当阿杰离开“守拙堂”时，他的脚步虽然依旧有些虚浮，但脊梁却下意识地挺直了一些，眉宇间那浓得化不开的阴郁，也被一种带着疲惫的思考神情所取代。
他不再是那个绝望地询问“能否被修理”的崩溃者，而是变成了一个手握“系统优化方案”和“防火墙策略”、准备重返“恶劣运行环境”进行调试的“工程师”。
杨帆看着阿杰离去的背影，感慨道：“师兄，你这套‘编程教学’，简直是把武功秘籍写成了代码注释啊！太厉害了！”
陈禹望着窗外，目光悠远：“万物皆有其理，其理相通。关键在于，找到那把能打开对方心门的钥匙。”
他转身，看向杨帆：“准备一下，明天下午，我们要去会一会苏瑾背后的那位‘官方代表’了。那或许，是另一个层面的‘系统对接’。”
“守拙堂”的“业务范围”，正在以超出预想的速度，不断扩展和深化。
（第十三章 完）
