体重秤数字跳到 110 斤那天，清晨 5 点的仓库天顶刚泛蟹壳青。
宋知夏赤脚踩在冰凉跑带上，用意念叫出小六：“当前体脂？”
“21.7％，距离 queen 代言合约要求≤20％，差 1.7 个百分点。”
queen——国内新晋女性运动品牌，天猫年销 18 亿，广告词简单粗暴：
“只有女王，才配 queen。”
三天前，品牌公关总监亲自飞到仓库，递上意向合约：
“半年全线代言，基础费用 800 万，销售额分成 3％，唯一硬性条款——拍摄日体脂不得高于 20％。”
宋知夏用指腹蹭过合同上的数字，像抚摸一把刚刚开刃的剑。
“接。”
她吐出单音节，抬头看向仓库横梁上那行喷漆——
fat girl can fly。
现在，她要给它加上后半句：
“andnd with abs。”
科学减脂进入“最后一公里”，最狡猾的敌人不再是体重，而是“平台期 + 乳酸堆积”。
小六给出新外挂：
“乳酸监测贴（医疗级），可复制 1 万片，成本 0，实时比色：乳酸 ＞4 mmol\/l 显紫，＜2 mmol\/l 显黄，中间呈渐变绿。”
宋知夏把监测贴剪成笑脸形状，贴在锁骨下 2 cm——镜头扫过，粉丝一眼就能读懂“训练强度仪表盘”。
训练方案同步升级：
- 早晨 5:30 空腹爬楼机 30 min（心率 150-160）
- 午后 14:00 哑铃复合组 40 min（监测贴变紫即停）
- 夜里 20:00 直播跟练 15 min（弹幕监督，不卖货，纯带练）
每日总热量 1350 kcal，碳水 130 g，蛋白 110 g，脂肪 45 g——她把食谱贴在粉丝群公告，同步打卡。
day1 直播，在线 42 万。
监测贴从黄→绿→紫，她立刻停下深蹲，喘着气笑：“紫色了，再蹲就是自残，休息 30 秒。”
弹幕刷：
——“第一次见把乳酸玩成红绿灯！”
——“跟着笑脸贴练，安全感爆棚！”
day10，体重 109.2，体脂 20.9％。
queen 派遣体能师上门实测，数据同步回传品牌总部。
公关总监发微信：“还有 1％，拍摄暂定在 30 天后，ok？”
宋知夏回了一个“ok”表情包——
那是她亲手画的漫画像：圆眼，圆脸，却带着女王皇冠。
day20，监测贴用完第 600 片，体脂 20.1％，马甲线初现。
她站在仓库镜子前，打开手机广角，对准腹部——
肋骨下缘，两条腹直肌轮廓清晰，中间形成浅浅的“川”字阴影；
侧腰出现微小的“鲨鱼线”，像给腰窝加了引号。
她把视频发进粉丝群，配文：
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