林辰的直拳带着风声，朝着萧长风的左肩挥去 —— 这是他反复练习过的角度，结合了凌云教的 “手腕发力”，速度比平时快了三成。他紧盯着萧长风的动作，心里默念 “千万别躲开”，可下一秒，眼前的白色身影突然一晃，像被风吹动的柳絮，轻飘飘地往后退了半尺，刚好避开他的拳头。
“速度不错，但力道太散，而且出拳时肩膀太僵硬，很容易被对手预判。” 萧长风站在原地，笑着点评，语气里没有丝毫轻视，更像老师对学生的耐心指导。周围的弟子们发出一阵低低的惊叹 —— 刚才萧长风的闪避快得几乎看不清，明明没用到内力，却比用了内力的弟子还要灵活。
林辰愣在原地，拳头停在半空 —— 他明明觉得这拳已经很快了，没想到萧长风躲得这么轻松。他揉了揉有点发酸的肩膀，有点不好意思地说：“盟主，您躲得也太快了，我根本没反应过来。”
“不是我躲得快，是你出拳的破绽太多。” 萧长风走过来，伸手按住他的肩膀，“你看，出拳时要放松肩膀，用腰部带动手臂发力，而不是靠胳膊硬甩，这样既省力，速度又快。你刚才的动作，就像……” 他想了想，找了个贴切的比喻，“就像没开过弓的人拉弓，用尽全力却射不远，还容易拉伤自己。”
周围的弟子们都笑了，凌云也走过来，拍了拍林辰的胳膊：“萧盟主说得对，你之前练剑时也有这个问题，总喜欢用胳膊发力，忘了腰部的力量。” 林辰恍然大悟 —— 原来拳击和剑法的发力原理是相通的，他之前只想着 “练拳击”，却忘了结合凌云教的剑法技巧，难怪进步这么慢。
“要不我再试试？” 林辰重新摆好拳击起手式，这次他刻意放松肩膀，回忆着凌云教的 “腰部发力”，慢慢打出一记勾拳，朝着萧长风的胸口挥去。萧长风没有闪避，而是伸出右手，轻轻挡住他的拳头 —— 掌心柔软却带着一股沉稳的力道，像棉花裹着石头，林辰的拳头撞上去，瞬间被卸去了力道。
“还是不行。” 萧长风摇了摇头，松开手，“你这拳法虽然新奇，但没有内力加持，力道太弱，就算击中对手，也伤不了对方分毫。说难听点，就是‘花拳绣腿’，只能用来锻炼身体，不能用来实战。”
林辰心里有点不服气 —— 他知道拳击没有内力加持会吃亏，但被说成 “花拳绣腿”，还是有点委屈。他忍不住反驳：“盟主，我这拳击在我们老家很有用的，上次我用这拳法，还从山贼手里抢回了最后一份糖醋排骨呢！” 话一出口，他就后悔了 —— 跟 “天下第一剑” 说 “抢糖醋排骨”，也太没气势了。
周围的弟子们都笑出了声，连萧长风都忍不住笑了：“抢糖醋排骨？倒是个有意思的用途。不过江湖不比你老家，对手不会跟你‘抢排骨’，他们会用剑、用掌法，甚至用毒，你这‘抢排骨的拳法’，可挡不住这些。”
林辰脸一红，没再说话。萧长风看着他，突然话锋一转：“不过你这孩子悟性不错，刚才我点拨了你两句，你出拳的姿势就标准多了。要是你愿意，我可以教你基础内力，有了内力加持，你的拳击会厉害很多，不仅力道会增强，速度也会更快。”
“真的？！” 林辰眼睛一亮，心里的委屈瞬间烟消云散 —— 系统任务虽然要求 “不使用内力对决”，但学会内力可以帮他平时练拳时提升实力，还能在遇到危险时防身，简直是 “一举两得”！他赶紧点头：“谢谢盟主！我愿意学！”
“不用这么客气，我也是想看看，你这‘拳击’加上内力，能变成什么样。” 萧长风笑着说，带着林辰走到演武场旁边的树荫下，“学内力首先要学会‘聚气’，就是把身体里的‘气’集中到丹田，再通过经脉运送到四肢。你先盘膝坐下，闭上眼睛，跟着我做。”
林辰赶紧盘膝坐下，闭上眼睛，按照萧长风的指示，慢慢调整呼吸 —— 吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩，想象着空气像水流一样，顺着鼻子进入身体，慢慢汇聚到丹田。刚开始他什么感觉都没有，只觉得肚子有点痒，像有小虫子在爬，可跟着萧长风练了约莫一刻钟，丹田处突然传来一丝微弱的暖意，像揣了个热乎乎的小石子。
“不错，第一次就能聚气，很有天赋。” 萧长风的声音在耳边响起，“接下来，试着把这股暖意运送到右手，注意要顺着经脉慢慢走，不要强行硬推，不然会拉伤经脉。”
林辰集中注意力，试着引导丹田的暖意往右手走 —— 暖意像个不听话的小调皮，一会儿往左边跑，一会儿往右边窜，好不容易才送到右手，他刚想高兴，暖意又 “嗖” 地一下跑回了丹田。他睁开眼，有点沮丧地说：“盟主，我怎么把它留住啊？”
“别急，刚开始都这样。” 萧长风耐心地说，“内力就像水，要慢慢引导，不能急。你再试试，这次把注意力集中在右手，想象着右手有个‘小口袋’，把暖意装进去。”
林辰重新闭上眼睛，按照萧长风说的，想象着右手有个小口袋，慢慢引导丹田的暖意往右手走。这次顺利多了，暖意虽然还是有点晃悠，但终于留在了右手，他能清晰地感觉到右手暖暖的，比左手有力气多了。他试着挥了挥右手，打出一记直拳，果然比之前有力道，速度也快了不少。
“太好了！我成功了！” 林辰兴奋地跳起来，差点忘了自己还在盘膝坐着，差点摔个跟头。周围的弟子们都笑了，萧长风也笑着说：“不错，进步很快。内力的修炼需要持之以恒，你每天早晚各练一个时辰，不出一个月，就能把内力运送到全身，到时候你的拳击会厉害很多。”
林辰赶紧道谢：“谢谢盟主！我一定好好练！” 他心里乐开了花 —— 学会了内力，不仅练拳能进步，还能在武侠世界更好地生存，完成任务的概率又高了几分。
这时，武林盟的弟子走过来，对萧长风说：“盟主，早饭准备好了，您要不要现在去吃？” 萧长风点点头，对林辰和凌云说：“走，一起去吃早饭，吃完早饭，我再教你们几招剑法。”
跟着萧长风往饭堂走，林辰心里满是感激 —— 他没想到萧长风这么随和，不仅没嫌弃他的 “花拳绣腿”，还主动教他内力，比他在现实世界的老板好多了（老板只会催报表，从来不会教他 “提升技能”）。他摸了摸右手，还能感觉到残留的暖意，心里默默想：“萧盟主，等我学会了内力，一定让你见识一下，我的拳击不是‘花拳绣腿’！”
