戈叔选的临时据点在一处隐蔽的山坳里，背靠陡峭岩壁，前方有茂密的灌木丛遮挡，既避风又难被外人发现。寒浞用石斧清理出一片空地，又捡来枯木搭了个简易的棚子，将戈叔安置在棚下养伤 —— 经过几日的调理，戈叔的毒伤虽未痊愈，却已能勉强起身活动，不再像初见时那般虚弱。
清晨的第一缕阳光刚越过岩壁，寒浞就被戈叔的脚步声唤醒。他睁开眼时，只见戈叔穿着那件虽破旧却依旧整齐的青铜铠甲，手持一根与寒浞腰间木棍差不多粗细的木杖，站在空地上，身姿挺拔得像棵劲松，丝毫看不出是个刚从鬼门关爬回来的人。
“既然要学战阵，就得先有能撑住战阵的身子骨。” 戈叔的声音带着清晨的清冷，却格外有力，“我传你的这套‘玄甲炼体术’，是当年有穷氏先祖传下来的法门，不练花架子，只练筋骨皮 —— 练到深处，寻常刀剑都难伤分毫，更能扛住长途奔袭、连日厮杀的损耗。今日先教你第一式，‘扎马定基’。”
说着，戈叔双脚分开，与肩同宽，膝盖缓缓弯曲，大腿与地面保持平行，腰背挺直如弓，双手在胸前结成拳印，手臂与肩同高 —— 这姿势看似简单，却透着一股沉稳如山的气势，仿佛脚下生了根，任风吹雨打都不会动摇。
“扎马步是炼体的根基，也是战阵的根基。” 戈叔一边调整姿势，一边讲解，“双脚要踩实，膝盖不能超过脚尖，腰要稳，肩要沉，气息要顺着‘松息诀’往下沉，不能浮在胸口。你试试。”
寒浞依样画葫芦地站定，刚屈膝蹲下，就觉得大腿肌肉瞬间绷紧，像是有千斤重担压在腿上。他想挺直腰背，却总忍不住前倾，手臂也微微发颤，连呼吸都变得急促起来 —— 之前在岐伯那里练的体能，此刻竟像是不够用了。
“腰再挺！肩再沉！” 戈叔走过来，用木杖轻轻敲了敲他的后背，“你这是怕疼、怕累，把力气都泄了！扎马步练的就是‘稳’，战场上若站不稳，敌人一刀就能把你劈倒，还谈什么战阵？”
寒浞咬了咬牙，按照戈叔的要求调整姿势。后背被木杖敲过的地方微微发麻，却也让他瞬间找回了发力的感觉 —— 他深吸一口气，借着 “松息诀” 的法门，将气息缓缓沉到丹田，双腿的颤抖渐渐平息，腰背也挺得更直了。
可坚持还不到一炷香的功夫，他的额头就渗出了细密的汗水，大腿肌肉酸痛得像是要裂开，连指尖都开始发麻。他偷偷抬眼看向戈叔，却见老者依旧稳如泰山地扎着马步，脸色平静，仿佛只是在闲庭信步。
“别想着偷懒，也别想着放弃。” 戈叔像是看穿了他的心思，语气依旧严厉，“当年我跟随后羿征战，为了练这‘扎马定基’，在雪地里站了整整三个时辰，腿冻得失去知觉都不敢动 —— 战场上的敌人不会给你偷懒的机会，你今日多忍一分疼，明日就能多一分活命的机会。”
寒浞的脑海里突然闪过伯明氏祭祀大典上的场景 —— 三长老的诬陷、寒虎的嘲讽、族人们的冷漠，还有母亲塞给他玉佩时含泪的叮嘱。他紧紧攥住拳头，指甲深深嵌入掌心，疼痛感让他瞬间清醒：他不能放弃，不能再像当年那样，因为 “弱” 而任人宰割。
“撑住…… 一定要撑住……” 他在心里默念，任凭汗水顺着脸颊滑落，滴在地上的泥土里，晕开一小片湿痕。双腿的酸痛越来越烈，却也让他感受到肌肉在一点点变强，每多坚持一刻，就觉得自己离 “不被欺负” 的目标更近了一分。
终于，戈叔喊了声 “停”。寒浞如蒙大赦，双腿一软，差点瘫倒在地，幸好被戈叔及时扶住。他大口大口地喘着气，大腿肌肉又酸又麻，连走路都觉得困难，可心里却满是畅快 —— 他坚持下来了，比自己预想的更久。
“不错，第一次能坚持这么久，算是有毅力。” 戈叔难得夸了他一句，又递过来一块粗糙的麻布，“擦擦汗，歇一炷香的功夫，咱们练第二式，‘劈山拳’。”
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