2008年1月的北京寒风刺骨，国家体育总局训练局的室内田径馆却热火朝天。我换上钉鞋踏上跑道时，几个正在训练的年轻队员投来诧异的目光。
“邵哥？”一个熟悉的声音响起，是队里1500米的新星陈昊，“你...你能跑了？”
“试试。”我做了几个高抬腿，感受着久违的跑道反馈。
李维拿着秒表和记录板站在场边，眉头微蹙。我知道她在担心什么——奇迹般的康复固然好，但竞技体育是残酷的，状态需要一点一点找回来。
“先慢跑两圈热身。”她说。
我点点头，开始沿着最外道慢跑。脚步轻盈，呼吸平稳，膝盖没有任何异样。那种感觉太奇妙了，就像借用了别人的身体——一个健康的、年轻的身体。
【心率：118次\/分，摄氧量：52ml\/kg\/min，步频：182步\/分，步幅：1.35米】
蓝色界面上实时跳动着数据。这就是系统的能力吗？
热身完毕，李维走过来：“感觉怎么样？”
“好得不像真的。”我如实说。
她盯着我的眼睛看了几秒，然后点头：“那我们先测个800米节奏跑。不要求速度，找找感觉。”
我站上起跑线。陈昊和另外几个队员也凑了过来，他们没说话，但眼神里的复杂情绪我能读懂——有好奇，有怀疑，也许还有一丝不易察觉的期待。
“预备——跑！”
我冲了出去。前200米控制着速度，感受着摆臂和呼吸的节奏。300米，身体记忆开始苏醒，步伐自然加大。400米，我经过李维身边，看到她秒表上显示的数字：61秒3。
对于一个恢复性训练来说，这个速度已经偏快。但我没有任何不适，反而有种想要释放的冲动。
【当前配速：3分04秒\/公里，心率：154，血氧饱和度：99%，乳酸值：1.8mmol\/l】
系统甚至给出了实时乳酸值，这通常需要抽血才能检测。
最后200米，我稍稍加速，冲过终点时，李维按下秒表。
“1分58秒47。”她报出时间，声音平静，但握笔的手指关节发白。
周围响起低低的吸气声。一个重伤初愈的运动员，第一次恢复训练跑800米，轻松跑进2分钟——这已经不是“恢复得好”能解释的了。
“邵哥，你这...”陈昊走过来，表情复杂，“完全不像受过伤啊。”
我正想回答，蓝色界面突然弹出新消息：
【新手任务完成。奖励发放：针对性训练计划x1】
【是否现在查看？】
“是。”
界面切换，一份详细的周训练计划展现在眼前：
第一周：基础恢复期
周一：有氧跑12km（配速4:10-4:30）+ 核心力量训练
周二：间歇跑：400mx8（每组75秒，间歇90秒）+ 技术练习
周三：混合氧跑10km（前5km配速4:00，后5km配速3:50）
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