四月的阳光洒落在大地上，带来了一丝温暖和希望。这个美好的季节里，我按照原计划前往上海，参加备受瞩目的钻石联赛上海站赛事。对于我来说，这场比赛意义非凡：它既是在家乡举办的主场之战，更是我家那对可爱双胞胎降生后的首场重要赛事。
赛前，各大媒体纷纷将目光聚焦于这位新晋的三孩父亲身上，并抛出一个尖锐问题——身为三个孩子的爸爸，究竟该如何在繁忙的训练、比赛日程与温馨的家庭生活之间找到平衡点呢？面对记者们连珠炮似的发问，我选择以一种坦然且坚定的态度回应道：其实我觉得自己非常幸运，因为我拥有一群始终默默支持着我的家人以及一个无比善解人意的专业团队。他们给予了我无尽的力量去追逐梦想，并且毫无保留地包容着我在兼顾家庭与事业时可能会出现的种种困难和挑战。
在那场紧张激烈而又充满期待的新闻发布会现场，我发自肺腑地说道：自从当上父亲那一刻起，我才真正明白自己为何要如此拼命地奔跑！这不单单只是为了实现个人目标或者追求荣誉那么简单；更多时候，我想通过亲身经历告诉我的孩子们——人生应该怀揣梦想并为之不懈奋斗，但与此同时也要懂得关爱家人、勇于承担责任。只有这样，我们才能过上既充实又幸福美满的生活啊！
比赛结果，1500米，3分31秒45，冠军（为了保证状态我没有参加5000米）。状态不算最佳，但够用。冲过终点时，我比了个“三”的手势——给三个孩子。
5月，奥斯陆站，3分30秒88，亚军，输给肯尼亚新秀基普科里尔0.2秒。但我很满意，因为这场比赛，我带陈启去了。
“看明白了吗？”回酒店的大巴上，我问陈启，“基普科里尔赢在哪里？”
“最后200米的变速能力。”陈启眼睛发亮，“他能在高速中再加速，而且技术不变形。邵哥，你怎么做到的？你28岁还能跟他拼到最后。”
“因为我知道为什么而跑。”我看着窗外奥斯陆的夜色，“当你跑步的目的超越输赢，你就会发现，年龄不是限制，心态才是。我29岁，但我觉得自己还在进步，因为每次比赛，我都能学到新东西。比如今天，我学到了基普科里尔的那种‘放松的凶狠’——看起来轻松，实则每一米都在算计。”
陈启全神贯注地做着笔记。眼前这位年仅 19 岁的少年，正以令人惊叹不已的速度不断超越自我、茁壮成长。就在不久前结束的奥斯陆站上，他如脱缰野马般风驰电掣，最终跑出了 3 分 44 秒 19 的佳绩，成功突破个人最好成绩（pb）！而这一成绩与世锦赛 b 标相比，仅仅相差区区 0.2 秒而已！
下一次比赛，我肯定能够顺利达标！ 在返程的航班上，陈启紧紧握住自己的拳头，目光坚定地说道。
看着他那充满斗志和决心的模样，我不禁轻轻拍了拍他的肩膀，语重心长地安慰道：孩子，不要着急嘛。即使今年无法达成目标也没关系呀，毕竟我们还有明年，甚至还有后年呢！要知道，作为一名长跑运动员，你的运动生涯就如同一场漫长的马拉松赛事，而非短暂激烈的百米冲刺哦。所以啊，千万不要因为暂时的成绩而束缚住手脚，保持平稳的心态才最为重要。
6月，布鲁塞尔站，我选择只参加5000米，13分12秒55，冠军。这次带的是刘涛。他跑出13分49秒01，个人首次突破13分50秒大关，激动得在终点线哭了。
“邵哥，谢谢你。没有你，我一辈子也想不到能跑这么快。”
“是你自己做到的。”我扶起他，“我只是指了个方向。路，是你自己一步一步跑出来的。”
三场钻石联赛，二金一银。媒体评价“状态平稳，有所保留，蓄力世锦赛”。没错，我确实在蓄力。2011年的核心目标，是大邱世锦赛。而在此之前，还有更重要的事。
7月，大邱世锦赛前最后集训。六个年轻选手全部达标——陈启1500米3分43秒85，刘涛5000米13分45秒22，张伟800米1分47秒10，周明1500米3分44秒90，赵峰5000米13分48秒11，孙阳800米1分47秒55。全部刷新个人最佳，其中陈启达到世锦赛a标，刘涛、张伟、孙阳达到b标。
“他们创造了历史。”王建国教练看着测试成绩单，手在抖，“一个训练组，六人全部达标，四人拿到世锦赛门票。宏伟，你这教练当得，比运动员还成功。”
“是他们自己努力。”我望向训练场，六个年轻人正在做放松跑，夕阳把他们的影子拉得很长，“而且，王教练，这才刚刚开始。我要的不仅是一批达标的运动员，我要的是一个体系，一个从选材、训练、比赛到退役保障的完整体系，让有天赋的孩子不被埋没，让努力的运动员有出路，让中国中长跑在世界舞台上，不是一个人，是一群人，一代人。”
王教练沉默良久，拍了拍我的肩：“去做。队里全力支持。”
集训最后一天，我组织了一次特殊的测试赛——不记名次，只记技术评分。六个年轻人，加上我，七个人跑1500米。我让助理教练用高速摄像机多角度拍摄，赛后集体分析。
比赛开始。我领跑，控制节奏。第一圈56秒，第二圈57秒，最后一圈，我让到一边：“现在，你们自己跑。按训练时的感觉，最后300米全力冲刺。”
