接下来的三天湘北的队员们就如同生活在地狱里，除了沙滩爆发力训练，还增加了大量的防守脚步训练，就连角田悟和武藤小泽这种偏向站桩的对抗型中锋都没有特殊待遇，不为人子三人组嘴上说的好听“要对大家公平！”，但实际上只有在训练时才对所有人的要求都做到一视同仁，终于熬到了周五下午，马上就是本周的最后一次训练了。
随着下课铃的响起，睡眼惺忪的樱木花道抻了个懒腰站起身看向同样站起来的武尘；
“大哥，你们今天又有什么新花样啊？也不知道怎么回事，自打你来了之后宫城那家伙和彩子学姐折磨人的训练方法越来越多！”
“或许这就是他们的本质吧，对，一定是你们之前没发现！”
武尘见到一口锅马上就要扣过来，赶忙甩掉，重新帮那二位背好。
“以前老爹在的时候，我们的训练根本不会有这么大的强度，也不知道老爹什么时候回来……”
樱木花道一边抱怨，一边帮武尘提起运动包，绝对有当小弟的做派。其实这也是武尘刻意引导的，除了球技方面武尘让樱木花道很是佩服外，每次训练完都会带着樱木单独加练并教给他一些之前闻所未闻的篮球理念。最重要的是每次练完武尘都会请樱木花道到城市里吃汉堡，对于独自生活的樱木来说，这是一件非常奢侈的事情。当然了，武尘之所以如此大方还都要依仗抽卡获得的布鲁斯-维恩联名信用卡，毕竟维恩老爷穷得就剩下钱了，帮土豪省钱这事在武尘看来和在夜场劝特殊行业小姐姐从良是同一类。
来到训练馆，队员们换好训练装备都已经拿出了“壮士一去不复还”的心态做好了面对大强度魔鬼训练的心理准备，但是今天却有所不同，宫城良田扛着一台大录音机来到球馆，“咚”的一声放在场边，在众人好奇的眼光中说道：
“各位，本周的训练大家都辛苦了，今天我们简简单单放松一下！”
听到队长的话，队员们多少有些兴奋，毕竟这一周的折磨让他们神经崩得很紧。
“我去，小良这家伙终于通人性了！”
在议论声中，这一句声音传到宫城良田耳中最为刺耳，宫城良田天眯起眼睛，看着人群中那个红头发的身影，这家伙就要倒霉了！而在樱木花道心中一直折磨他们的罪魁祸首就是宫城良田和井上彩子。
“各位先不要激动，让我们一起到边线排成一排！一会麻烦彩子小姐吹哨开始的同时帮我们播放音乐，各位一会请跟着我的速度做边线到边线的折返跑，记住，速度一定要和我保持一致，不要比我快，也不要比我慢！否则达不到排酸效果你们可别来和我哭！”
“队长不是说要放松吗?”
“是呀，队长，说好的放松呢？”
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