训练结束，今天的球馆并没有立刻关灯锁门，宫城良田和井上彩子这两个渴望知识的家伙把武尘扣了下来，让他继续讲解跑轰。从最开始两个人提问武尘解释到后面一起讨论，直到最后三个人一起发出猥琐的笑声，新一轮的训练计划算是被制定完了！
当天晚上，所有湘北队员都收到了彩子打过去的电话通知，第二天开始增加早训，早上六点到学校集合。介于那个时候手机还没有普及或者说是还没有短信的功能，打电话已经是最方便的联系方式了。
次日一早，虽然颇有微词，但是湘北的队友们还是准时抵达了学校，而这次早训的目的地是沙滩，神奈川县属于沿海区域，湘北高中所在的市就便是以海岸线的沙滩着称，所有人在球馆换好运动装备一起出发到沙滩集合。
“喂，彩子学姐，这究竟是要搞什么啊？”
没精打采的樱木花道颇有几分不满的问道。
井上彩子只是微微一笑，并没有说话，此时站在最前面的三个人分别是宫城良田、武尘和井上彩子，细心的人总会发现这三人的站位，武尘上站在中间c位的。
“各位，很抱歉告诉大家，今天起我们每天要增加早训，我们的早训将以体能储备为核心，今天我们就开始我们的训练内容，请大家把鞋和袜子脱掉。一会我们将进行裸足沙滩跑训练！”
武尘说到这停顿了一下，看了看身旁的宫城良田和井上彩子，又补充道：
“由于这项训练过于残忍，你们的学姐教练和宫城队长决定这个坏人让我来做，由我来告诉大家。”
听到武尘的话，宫城良田和井上彩子瞳孔放大了几分，心中暗骂武尘个老阴逼。
看到来自自己左膀右臂要刀自己的眼神，武尘一脸若无其事继续说起了关于训练的内容。
“我们今天早上的训练就从……五十米沙滩冲刺开始吧！”
此时的湘北队员还没有意识到后面将会经历什么，一群大男孩还在赤足踩在沙滩上砂砾与脚掌摩擦的奇妙轻松感中沉浸。
井上彩子把哨子挂好，走出去距离队员们差不多五十米距离的位置，用脚在地上划出一条直线，这边的宫城良田也如法炮制，在地上划了一条线。
队员们被分成了两组第一组由武尘和樱木花道带领，第二组则由宫城良田和角田悟带领。
此时对面的井上彩子将右手上举，武尘所在的第一组队员做好了冲刺准备，随着彩子的一声哨响，所有人都全力向前冲去。
沙滩上的细沙就如同一块海绵般把队员们全力蹬下的力卸掉大半，让第一次尝试这种训练的队员们铆足的劲就好像泥牛入海，完全不知去向，仅仅只是五十米，队员们的消耗让他们自己都难以置信。
第一组队员冲过终点后，彩子立即示意第二组球员开始冲刺，同时看着手中的秒表。
“很抱歉，小伙子们，你们的成绩并不理想，所以……你们要继续了，只有你们所有人单程成绩都达到八秒以内，我们才会进行下一项训练！”
彩子的话让队员们几乎崩溃，人群中一片哀嚎声。但是这什么都改变不了，训练仍在继续……
十分钟过去了，这群队员们都不记得经历了多少趟折返，终于勉勉强强达到了彩子的要求。
“这是谁想出来的训练啊！简直就是变态！”
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