“那你说说，梯云纵如何练习？”
黑小虎温柔地看着莎丽，开始耐心讲解：
“梯云纵这门轻功，关键在于对内力的巧妙运用和身体协调性的把握。首先，你要运转体内的真气，将其均匀地分布到全身各处，尤其是双腿。在提气之时，要感觉气沉丹田，让气息稳而不浮。
当你准备起跳的时候，腿部发力要迅速而果断，就像是弹簧被突然释放一样。借助腿部的力量，配合着提上来的真气，猛地向上跃起。在空中的时候，要控制好身体的平衡，利用手臂的摆动来调整方向和姿态。
落地的时候，不能硬邦邦地砸下去，而是要像一片羽毛轻轻飘落一般，用脚尖先着地，然后再缓缓将整个脚掌落地，以此来缓冲身体的冲击力。而且这梯云纵练习之时，可在竹林中穿梭，借助竹子的弹性反弹，来提升自己的跳跃高度和灵活性。还可以设置一些高低不同的障碍物，反复去跳跃、跨越，不断增强自己对这门轻功的掌控力。”
黑小虎一边说着，一边亲自示范起来。只见他身姿轻盈，几步助跑后，猛地一跃，竟如一只大鹏展翅般，轻松地跃到了不远处的一块巨石之上，落地时悄无声息。
莎丽聚精会神地看着黑小虎的示范。待黑小虎落地后，她迫不及待地按照黑小虎所说的方法尝试起来。
她深吸一口气，努力运转体内真气，可刚一提气，就感觉气息有些紊乱，脚步也变得虚浮起来。她硬着头皮向前跃出，结果只跳出了短短的一小段距离，就狼狈地摔在了地上。
黑小虎赶忙上前将她扶起，轻声安慰道：“别着急，梯云纵本就不是一朝一夕能练成的，你才刚开始尝试，出现这样的情况很正常。来，咱们再慢慢来。”
说着，黑小虎走到莎丽身后，双手轻轻搭在她的肩膀上，帮她调整呼吸的节奏：“吸气的时候要均匀绵长，呼气的时候要沉稳有力，就像这样……”
在黑小虎的引导下，莎丽逐渐找到了感觉，气息也变得平稳了许多。她再次尝试，这一次比刚才有了明显的进步，虽然跳跃的距离依然不算远，但至少没有再摔倒。
黑小虎看着莎丽的进步，脸上露出了欣慰的笑容：“很好，有进步！就是这样，继续保持。接下来，你试着在跳跃的时候摆动一下手臂，借助手臂的力量来增加向上的冲力。”
莎丽按照黑小虎的指示，再次起跳。这一回，她在空中奋力摆动双臂，果然感觉身体轻盈了不少，跳跃的高度和距离都有了显着的提升。她兴奋地喊道：“我好像找到感觉了！”
随着一次次的练习，莎丽对梯云纵的掌握越来越熟练，她在竹林间穿梭自如，身姿宛如一只灵动的燕子。黑小虎站在一旁，静静地看着她，眼中满是爱意与骄傲。
然而，就在莎丽沉浸在练习的喜悦中时，突然，远处传来了一阵细微的声响。黑小虎的脸色瞬间变得凝重起来，他迅速将莎丽拉到身后，警惕地环顾四周。
“是谁在那里？给我出来！”黑小虎大声喝道，声音在断崖边回荡。
