“好了，闲话少说，进入今晚的正题。”林屿的声音严肃起来，“昨天说了，船要坚固，得先有图纸。今天，咱们来聊聊造船的木料。”
“木料？”
“就是你的身体。”林屿毫不客气地评价道，“你这身子骨，连朽木都算不上，顶多算根泡软了的烂木条。一阵风就能吹断，还想渡苦海？做梦。”
苏铭的脸颊有些发烫。
“所以，从今晚开始，咱们的修行要双管齐下。白天认字是‘画图纸’，晚上就得‘选木料’，不，是‘造木料’。”
“师父，我要怎么做？”苏铭立刻来了精神。
“很简单，先从一个基础动作开始。”林屿指挥道，“站起来，双脚分开，与肩同宽。对，就这样。然后，身体下蹲，大腿与地面平行，双手平举在胸前。”
苏铭依言照做，摆出了一个歪歪扭扭的姿势。
“师父，这叫什么？”
“这个姿势，在古老的传承中，有一个响亮的名字。”林屿的声音变得高深莫测。
苏铭屏住了呼吸。
“叫‘蹲马步’。”
苏铭：“……”
“别小看这个动作。”林屿察觉到了他的无语，“这是锻炼你下盘力量和核心稳定性的不二法门。以后万一跟人动手，你站得比别人稳，就不容易倒。万一要跑路，你腿上有劲，就能比别人多跑两条街。多跑一条街，就可能多一条命。”
苏铭深吸一口气，将身体的重心往下沉。
刚开始还好，但不到一炷香的功夫，他的大腿就开始不受控制地颤抖起来。
汗珠从额头渗出，顺着脸颊滑落，滴在地上。
“腰……腰挺直！你是煮熟的虾米吗？”林屿的声音在他脑海里咆哮，“收腹！提臀！想象你的屁股下面有一根烧红的铁钉，你敢坐下去吗？”
苏铭一个激灵，屁股猛地往上一提，姿势瞬间标准了不少。
可随之而来的是大腿肌肉针扎般的酸痛。
“抖什么抖？腿上装了缝纫机吗？”
“坚持住！想想周夫子的戒尺！想想你大哥看你的眼神！”
“你现在流的每一滴汗，都是将来活命的本钱！我这养老保险能不能领到退休，全看你这双腿了！”
苏铭咬着牙，汗水模糊了双眼，整个身体像是不属于自己了。
他感觉自己不是在蹲马步，而是在扛着一座山。
又不知过了多久，就在他感觉自己快要散架的时候，林屿的声音终于再次响起。
“好了，时间到。起来吧。”
苏铭如蒙大赦，双腿一软，直接瘫坐在了地上，大口大口地喘着粗气。
两条腿像是灌满了滚烫的铅水，又酸又麻又胀。
“感觉如何？”
“腿……不是我的了。”苏铭喘息着说。
“很好，这说明锻炼到位了。”林屿满意地说，“这是入门第一课，叫‘锻体’。以后每天晚上都要练。现在，休息一下，我们进行第二课。”
“还……还有？”苏铭呻吟道。
“当然。”林屿理所当然地说，“身体是船，脑子是船长。船造得再结实，船长是个睁眼瞎，照样触礁沉没。现在，我们要开始训练船长了。”
“训练船长？”
“盘腿坐好。”
苏铭挣扎着爬起来，忍着腿上的酸痛，盘腿坐在了土炕上。
“闭上眼睛，什么都不要想。”
苏铭闭上眼，可脑子里却更乱了。
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