金胎铸形录的修炼分为凡器期、法器期、法宝期、灵器期，四个不同的境界。
首先便是这凡器期，这是金胎铸形录的最初期。
炼体需要循序渐进，若是一上来便开始大力锤炼肉身，那最终便只有一个后果。
那就是肉身损伤。
而这凡器期便是为了提高修炼者的肉身强度，以便于在后面的法器期能够承受更强的锤炼强度。
凡器期的修炼主要是依靠功法之中自带的一套淬体动作来提升强化肉身。
全套一共有七七四十九个动作，每一个动作都需要按照顺序完成。
这些动作难度都非常大。
余书航按照功法之中所说，摆出了第一个动作。
只觉得全身肌肉都在被拉伸，体内血液也在血管之中奔涌。
很快，全身便开始不停地冒汗。
每个动作必须要坚持至少半刻钟才算完成。
虽然很难，但他还是咬着牙坚持下来了。
第一个动作勉强完成。
放松的那一刻，他只觉得十分轻松。
休息了一会后，他又开始做起了第二个动作。
第二个动作相比起第一个动作更加困难。
他依旧凭借着顽强的毅力完成了。
就这样，余书航在做到了第十个动作之后，他便感觉全身上下已经没有丝毫力气了。
于是便结束了这第一次的修炼。
此刻，他只觉得全身酸痛。
若是放任如此，明天他只怕是连床都起不来了。
不过好在金胎铸形录中也考虑到了这一点。
在凡器期的修炼之中还有一张药方。
这药方名为淬体散，乃是由数种灵药混合研磨而成。
将其撒入热水之中，然后全身浸泡其中，便可以起到快速恢复和巩固修炼效果的作用。
不过这淬体散可不便宜，一份淬体散价值十枚灵石。
但为了修炼，为了提升实力，余书航咬着牙，一口气花了300枚灵石买了一个月的份量。
热水是让申采萍给准备好的，将淬体散倒入其中。
不一会，这浴桶之中的水便变成了碧绿之色。
看着像是一块碧玉一般。
余书航现在全身没有力气了，只能让申采萍帮忙扶着自己进了浴桶。
当全身浸入浴桶之后，便感觉到有什么东西正在疯狂地顺着毛孔钻入自己的体内。
这应该就是淬体散中的药力吧！
余书航心中如此想道。
同时，他也感觉到一阵舒爽，这让他不由得沉睡了过去。
等他再次醒过来的时候发现这浴桶之中原本碧绿的水，再次恢复成清水模样。
“看来是淬体散的药力全都被我吸收了。”
“我现在的身体似乎真的变得更强一些了！”
余书航摸了摸自己的腹部，已经可以摸出八块腹肌的轮廓了。
没想到自己这首次修炼便能取得如此进展，这金胎铸形录果然厉害。
按照金胎铸形录中所说，凡器期一般来说三个月便可修炼至顶峰。
余书航估计，若是自己坚持下去，应该不超过两个月便可突破到法器期。
时间一天天过去。
转眼间大雪又再度覆盖了整个世界。
新的一年又到来了。
在过去的一年里，余书航的收益再度提升。
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