这是所有武当山门弟子的必修功课，也是其他各门各派弟子们的修行功课。
负重30多斤，在灵虚子师父言传身教了一番后开始施展轻身功夫飞奔前行。
师父给定的目标是平均每一日赶路200公里以上。
莫斯科至乌拉尔山山脉直线距离1800公里以上，应当在半个月时间即可完全轻松到达。
一个身强体壮的年轻人日徒步就可以达到50公里以上。
调整呼吸后开始向前滑行，不紧不慢保持匀速。
有人的时候一步两三米，没人的时候一步六七米，不快不慢，排除杂念，施展行桩功夫。
这样的修炼最为消耗体力和耐力了，锻炼的就是意志力和耐力性。
对修为的提升，内劲的增强，筋骨的强化，速度的精进，境界的突破大有作为。
最为恐怖的是在寒冷冬季野外辟谷坐桩，一连数日甚至数十日。
一路不得借宿，不得吃外餐，只能依赖自己生存。
什么时候该吃了该喝了自行决定。
灵虚子师父开始的时候不急不慢陪着走路，时间一长人家丢下你单独走了。
六月中旬的苏联气候非常宜人，没有太热。
但卢漫若还是决定白天不紧不慢地快走，一路上遇到合适野味和河鲜打捞上来提着。
闷热的时候找个大树下纳凉炖煮进食或者做成烤肉储存，少眯一会养精蓄锐。
晚上的时候火力全开，微风凉爽，最适宜夜行。
一边赶路一边捕获野味，河鲜，水果。各种吃食都不放过。
热了累了疲惫了找个地方或者树上施展睡桩。
遇到河流捕鱼洗漱。
一路不走大路只走直线，山川河流，不管不顾，只管前进。
第一日已经行走了200多公里没感到什么不适应。
本身也没有强行施展赶路，每日保持最少七个小时以上的休息时间。
捕食，造饭，洗漱，咪睡。
每日再赶形象必须保持，规律不能变。
野外修炼不能狼狈不堪，这是严重影响心态的坏东西，必须抛弃。
此刻心中、脑海只有一个信念，自信，增强修为。
积极，兴奋，梦想，追求。
这些才是力量的源泉，这才是源动力。
经过四五天的磨练，一日比一日轻松，速度越来越快越来越迅速。
力量明显感到更为强壮，内劲真气源源不断。
疲惫感越来越不明显。
第七天的时候当日行程达到恐怖的350公里。
一路上遇到的小动物倒了霉，禽类不放过，兔子，鱼、虾、蟹不放过。
几日下来这种生活早已习惯，厚重的不锈钢做的饭盒既是锅又是碗。
刀叉就是工具，刀开了刃能割能切，还能当飞镖。
经过七天没日没夜的赶路早已到达乌拉尔山山脉，只是还没跟师父会合。
第八日沿着乌拉尔山山脉往北走进入深山。
这个时候就能看到了孤狼，野狗，秃鹫，老鹰。
休息的地方就需要做好防护，不然会受到攻击，这些家伙属实讨厌。
