—————————————————
【11月7日】周五 | 打卡第12 天
【晨间数据站】：
排小便后体重：57.37kg（虽然体重下降是开心的，但我还是更想体型美丽~既要又要，嘿嘿！）
bmi：57.37\/（1.62*1.62）≈21.86
| 腰围：75cm | 腹围：80cm | 臀围：94cm | 腰臀比：75\/94≈0.80
| 左大腿围：55cm | 右大腿围：55cm| 左小腿围：34cm| 右小腿围：35cm
【睡眠】：今天是立冬，不过广州的气温回到了30度，起床的时候那是一把把汗（湿气排了些）
【心情】：体重数字在下降，每天整理关于“体重管理”的一些知识点，会感到很充实满足
【人体水库蓄水量】：1500ml（讲真，你今天的水喝够了吗？厕所上的勤吗？）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民无，但我感觉明天应该就有出境的了（预言一波）
—————————————————
【今日三餐记】：进食时间：13:00—21:00《遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯常温的白开水
早餐+午餐：【外卖，辣椒炒肉+包菜+番茄炒蛋+白米饭】（辣椒炒肉里面全是肥肉，下次不点了！！！）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。这个分量不是太多，今天懒得涮菜了，先把包菜吃完，再把肥肉全部挑出去，吃几口番茄炒蛋，配合米饭，再吃辣椒配合米饭，米饭还剩少许，被油浸透的米饭就不吃了！！！（这个菜都是炝锅炒的，微辣，比平时有味道~但是没吃饱，哈哈哈）
进食时间：13:00—13:20
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）
晚餐：【秦哥哥，酸汤肥牛锅+羊杂汤+肉夹馍】（没打广告！！！）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。酸汤肥牛锅里面有白菜+几片肥牛卷+金针菇+千张+宽粉条，我先把锅里的白菜吃完垫肚子，吃了一片肥牛。再吃的羊杂，再喝了三口汤。紧接着就是我最爱的肉夹馍，分量小，刚好够我吃，虽然是脆皮但不会碎成渣掉一地，肥瘦相间的程度刚刚好！！！最后再把酸汤肥牛锅收拾了~（他们的菜量不大，一个人吃也是可以的）
进食时间：19:35—19:55（不再吃东西和喝水了）
插图（在最后评论区）
—————————————————
动感瞬间：
今天的运动还可以！！！立冬，好歹也喝个羊杂汤，花了1.5个小时奔赴最近的商场，本来以为羊杂汤是大份的，没想到是一人份的，也行吧，刚刚好不浪费~mvp还是肉夹馍，爱吃~~我发现自己确实是，可以为了吃，奔赴山海的人，哈哈哈~~
—————————————————
【能量驿站】立冬惊魂夜！你馋了吗？
今天是2025年立冬。
沐笙我，一个(伪)养生达人，翻遍了古书(的手机版)，终于找到了这个节气“偷懒”又养生的吃法! 咱们不减肥人，照着吃就完事儿了！
作为一个，假装在广州勤勤恳恳搬砖的“都市土狗”，我对“冬天”的全部认知，基本来源于手机日历上那个标红的小字，以及奶茶店门口挂出的“立冬限定·芋泥麻薯厚乳茶”海报。
至于气温？呵呵，窗外依旧是“一件薄外套走天下”的秋天体验卡，和“北风那个吹~雪花那个飘~”的经典冬季bgm，半毛钱关系都没有。
但！立冬是什么？是老祖宗传下来的“法定吃货日”！古语有云：“立冬补冬，补嘴空”。翻译成现代人话就是------“今天不管减肥kpi，吃就完了！”
于是，在经历了一场“吃还是不吃，这是个问题”的颅内世界大战后，我的吃货灵魂以压倒性优势ko了减肥意志。下班路上，我，沐笙，用颤抖而坚定的手指，在外卖app上完成了神圣的下单仪式：一份招牌羊肉汤（加胡椒！）+ 一份牛肉馅饺子（满减凑单的！）。减肥？那是什么？明天再议！今天的主题是：与祖宗智慧接轨，与我的胃袋言和！
于是，画面切到此刻。
我，沐笙，背着我那印着“富婆”二字（实则余额常年三位数）的帆布包，左手提溜着香气四溢、勾魂夺魄的羊肉汤，右手拎着圆润饱满、内含乾坤的牛肉饺子，正吭哧吭哧、一步三喘地爬着回我那出租房的楼梯。
这楼梯，狭窄，昏暗，墙皮剥落得很有艺术感，还常年弥漫着一股“岁月的霉味”。我的腿在哀嚎，我的肺在抗议，但我的胃在开演唱会！它高歌：“等~我~来~开~席~！”
心里正美滋滋地盘算着“是先喝汤暖胃，还是先吃饺子解馋”这一世纪难题，脚下突然一滑------
“啪唧！”
伴随着一声清脆的“卧槽！”，我和我的立冬盛宴，在这破楼梯上完成了数个高难度的、毫无美感可言的自由转体运动。
在翻滚的间隙，我那强大的求生（吃货）本能，居然让我还在思考：“完了完了！这羊肉汤要是洒了，我趴地上舔也得给它舔回来！”
终于，世界停止了旋转。
我瘫在地上，感觉全身骨头像被拆开又胡乱组装了一遍，哪儿哪儿都疼。但比疼痛更先抵达大脑的，是视觉上的核爆------刚才还昏暗得像恐怖片现场的楼梯间，霎时间亮如白昼！
“我靠……这声控灯是磕了药吗？摔一跤就给干成探照灯模式了？”我下意识用手背挡住几乎要被闪瞎的双眼，心里疯狂吐槽。
等我哆哆嗦嗦地挪开手，慢慢适应了这强光，再定睛一看------
我人傻了。
我那熟悉又亲切的、脏乱差的楼梯间呢？！
眼前是朱红色的恢弘立柱，雕梁画栋的繁复屋顶，光可鉴人（疑似金砖？）的地面，以及窗外那一片连绵的、只有在古装剧里才能看到的宫殿飞檐？！
我狠狠掐了自己大腿一把。
“嘶------！”疼得我眼泪都快出来了。
不是梦？！可我那贫瘠的历史知识，除了知道“雍正很忙、乾隆爱盖章、甄嬛能活到最后一集”之外，对古代建筑是一窍不通啊！
这地方看着倒是贵气逼人，但我该不会是摔一跤直接给自己摔进哪个造价惊人的影视基地了吧？不对，这空气里若有若无的檀香味，这建筑材料沉甸甸的质感……不像演的！
就在我脑子乱成一锅麻辣烫，思考是该先打110还是先搜索“时空管理局联系电话”时，一阵熟悉而罪恶的香味飘了过来------是羊肉汤！还是加了足量胡椒、能让人灵魂出窍的那种！
紧接着，一阵细碎而急促的脚步声由远及近，伴随着压低的、尖细的交谈声。
“……快着些！误了皇上进膳的时辰，仔细你们的皮！”
“公公放心，这立冬的‘进暖炉’必是误不了的……”
“哼，把这几道热膳赶紧送过去。麻利点！不把这些早点送过去，不知道你的小命，还能不能保住……”
声音渐渐清晰，又随着那队人马的远去而模糊。我像只受惊的鹌鹑，缩在巨大的柱子后面，小心翼翼地朝四个方向探头探脑。没人注意到我这个天外来客（或者说天外来“摔货”）。
