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【12月11日】周四 | 打卡第46 天 | 姨妈期第1天
【晨间数据站】：
排大小便后体重：56.43kg（姨妈正式来了，体重上涨是正常的）
bmi：56.43\/（1.62*1.62）≈21.50
| 腰围：71cm | 腹围：77cm | 臀围：93cm | 腰臀比：71\/93≈0.76
| 左大腿围：52.5cm | 右大腿围：53cm| 左小腿围：33.5cm| 右小腿围：34cm
【睡眠】：姨妈来了，严重暴汗，反复醒来，睡眠很不好
【心情】：心平气和，少想一点，减少点姨妈期的疼痛~
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天喝了3大杯热水，还喝了无糖豆浆，肯定够了）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民少许粘厕
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【今日三餐记】：进食时间：12:00—20:00《遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐+午餐：【蒸菜，小青菜+蒸蛋+红烧排骨+白米饭】（姨妈期就不洗菜了，吃点盐分）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先把小青菜吃完了，然后吃蒸蛋，配合一点米饭，最后用剩下一半米饭沥排骨的油，排骨都是瘦肉，没有肥的，慢慢嚼，最后米饭剩下一半（姨妈期吃点东西就肚子胀！）
进食时间：12:00—12:45
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）
晚餐：【牛杂摊，皇帝菜+娃娃菜+金针菇+5个鹌鹑蛋+2份猪红+1份土豆+一份桂林米粉】（幸好没多买了，粉还没吃，都非常饱了！！！）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先把3个青菜吃完，紧接着吃鹌鹑蛋，再吃猪红，再吃完土豆，最后吃米粉，慢慢嚼（太饱了~）
进食时间：18:05—18:55（不再吃东西和喝水了）
插图（在下一章的最后评论区）
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动感瞬间：
今天的运动非常一般！！！虽然今天出太阳了，但是姨妈期不能长时间晒太阳，容易血多。然后因为姨妈期第一天，胀痛感比较强，也不怎么想动。
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【能量驿站】《沐笙异闻录》——沐笙又欠债了？！
嘘——今天是星期四，是理智放假、脑洞上岗的日子。欢迎潜入《沐笙异闻录》，本栏目由 “上班好累”基金会 和 “减肥好难”研究中心 联合赞助播出。在这里，地球可能随时爆炸，老板可能是外星间谍，而我，可能是被选中的天选之女……别问逻辑，问就是‘我乐意’！ 请系好安全带，本班次脑洞列车，即将发车！
泽诺双手插在笔挺的西装口袋里——沐笙虽然“看不见”，但能清晰“感知”到那口袋边缘隐约露出的珊瑚绒质感，以及他脚下那双擦得锃亮、却依然倔强散发着“我是洞洞鞋”气场的荧光绿鞋子。
他向前走了两步，停在沐笙面前，电子音在意识层面响起，每个字都透着一股“我很专业，但我不想表现出来”的别扭感：
“汨罗，你这亏本买卖，做得可不划算。”
沐笙在意识里差点没一口气噎过去——是感动的吗？不，是气的，气到想用仅存的“隔空取馒头”能力砸他脑门。
“泽诺！你个穿皮卡丘睡裤的骗子！你跑哪儿摸鱼去了！我差点就变成星际版‘我的学生为我付出了生命而我只能哭着说谢谢’的悲情女主角了！这剧本太沉重了我扛不动啊！而且按地球套路，这种剧情后面必带三百集回忆杀和一辈子心理阴影——我心理阴影面积已经够大了，再大就真成黑洞了！”
泽诺的意识传来一声几不可闻的“滴”——像是电子设备轻响，又像是他表达无语的方式。
“首先，我的睡裤是限量联名款，全宇宙只有三条，一条在我这儿，一条在博物馆，还有一条被某个星际收藏家拿来当传家宝供着。其次，”他“看”向几乎透明、快要融入秘境光晕里的汨罗，“米开朗琪罗星球的小长老，你的精神之力确实能帮她重塑身躯，但代价是你化为宇宙粒子——然后呢？让她背着‘害死学生’的愧疚在宇宙里流浪？这售后服务太差，差评，附带精神损失费索赔申请。”
汨罗的意识微弱地波动着，像信号不良的老式收音机：“这是……唯一的方法……老师的精神被人类躯体禁锢太久……”
“唯一？”泽诺打断他，那语气，像极了沐笙以前在地球上班时，那个永远端着枸杞保温杯的领导说“这个方案不行，重做，明天早上我要看到新版”时的调调，“你是在质疑a星系m78星云的科技水平，还是在质疑我——一个潜伏地球多年、连房租都能用星际能量币代付、并且成功混成你老师上司的资深间谍的业务能力？”
沐笙：“……”
所以以前收我房租的房东，一直收的是外星能量币？他会不会某天突然觉醒，发现自己其实是星际货币兑换商？
泽诺没给她继续脑补的时间。他从西装内侧口袋——沐笙“感知”到他掏东西时，那截珊瑚绒睡裤边又露出来一点，颜色似乎是新换的，印着可达鸭抱头困惑的图案——掏出一个巴掌大的小装置。
那玩意儿造型……活脱脱就是个迷你奶茶杯，还是带吸管的那种。吸管顶端甚至还有个 led 小灯，正一闪一闪发出柔和的奶茶色光芒。
“这是a星系最新研发的‘精神躯壳同步器’，”泽诺的语气平静无波，仿佛在介绍一款新型扫地机器人，“原理很简单：提取你作为埃伦娜的精神印记，同步到你现在的沐笙躯体里，让两套系统并行运行——就像在你的旧手机里装个双系统，安卓和 ios 随便切，想用哪个用哪个。当然，偶尔会卡顿、闪退，或者两个系统互相认为对方是病毒。”
汨罗的意识传来一阵清晰的震惊涟漪：“这……这怎么可能？精神与肉体的融合需要极其精密的……”
“需要你们那种耗时耗力还耗人命的原始方法？”泽诺再次打断，迷你奶茶杯在他手里转了个圈，“小朋友，时代变了。现在流行的是‘云端备份，本地恢复’，支持断点续传，还带进度条。”
他转向沐笙，虽然沐笙眼前还是黑的，但能“感觉”到他那种“我又要开始推销了”的气场：
“现在你有两个选择。”
