“皇后娘娘可曾听过神医华佗的五禽戏？”
马皇后点了点头。
“略有耳闻，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种禽兽的动作，据说能活动筋骨，祛病延年。”
“对喽！”
陈光明打了个响指。
“我这套锻炼方法，您可以就当它是五禽戏的pro max增强版。”
“pro……什么？”
朱标一脸茫然。
“咳，就是……就是威力加强版的意思。”
陈光明赶紧解释道。
“它目的更纯粹，能增强心肺功能，促进血液循环，从而达到延年益寿，百病不侵的效果。”
“这套方法，在我那个……呃，在我老家，可是被大力推广的，男女老少都能练。”
马皇后眼中的光芒越来越亮。
延年益寿，百病不侵。
这八个字，对任何一个身体虚弱的人来说，都有着致命的吸引力。
尤其是对她这样，常年被病痛折磨，深知健康可贵的人。
“此话当真？”
她的声音里带着一丝颤抖。
“千真万确。”
陈光明拍着胸脯保证。
“只要娘娘能坚持下去，不出三个月，我保证您能冬天手脚冰凉的毛病都能给您治好了。”
“好！”
马皇后当机立断。
“本宫学！”
“这个……科学训练，现在就开始吗？”
她已经有些迫不及待了。
陈光明上下打量了一下马皇后。
凤冠霞帔，雍容华贵，但脸色却带着一丝久病初愈的苍白。
他伸出手，做了一个“请”的姿势。
“娘娘，得罪了，我先给您看看。”
马皇后微微一愣，随即伸出了手腕。
陈光明将手指搭在她的脉搏上，闭上眼睛感受了片刻。
脉象虚浮无力。
典型的气血两亏，长期操劳过度的表现。
“娘娘，您这身子骨，现在还不能直接上强度。”
陈光明松开手，表情严肃起来。
“万丈高楼平地起，咱们得先打好地基。”
“我建议，从今天开始，咱们先从最基础的跑步开始。”
“跑步？”
马皇后低头看了看自己身上繁复华丽的宫装，还有脚下那双精致的凤头履。
别说跑了，就是走快两步都费劲。
“穿成这样……怎么跑？”
陈光明仿佛早就料到了这个问题。
他脸上露出一个“一切尽在掌握”的笑容。
“所以，我们需要一些特殊的装备。”
他一边说，一边用手比划着。
“首先，上衣的袖子太长了，得剪短，到胳膊肘上面一点就行，我们叫它短袖。”
“其次，这裙子也太长太繁琐了，得换成裤子，也要改短，到膝盖下面一点，方便活动。”
“还有娘娘您这一头秀发，跑起来一甩一甩的，不方便，得用一根布条束起来。”
马皇后的脸上也闪过一丝犹豫和羞赧。
让她穿着短衣短裤在宫里跑来跑去，这要是传出去，成何体统。
“陈先生，这……恐怕不妥吧？”
朱标忍不住出声反对。
“有何不妥？”
陈光明一脸无辜地反问。
“我们又不是在大庭广众之下，就在坤宁宫的后苑里，找个没人的地方。”
“锻炼身体，讲究的就是一个舒适、方便、科学。”
“穿着一身枷锁，那还叫什么锻炼？那叫上刑。”
他这番歪理邪说，竟然让朱标一时无法反驳。
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