· 行为重构：在潜意识中，将“感到压力\/思维卡顿”的触发点与“站起来伸展一下”或“在纸上随意写画”等新行为进行链接。
· 强化自我效能：在催眠中强化他的自我形象——“我是一个能够专注、可以掌控自己行为的人”。
您的核心理由：这个问题是“心因性”的，是内在心理动力出了问题。仅仅改变外部行为是治标不治本。只有从潜意识层面改变其内在的驱动程序和情绪应对方式，才能根除这个习惯。
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导师的评估与方案：饱和疗法
导师的评估视角：
导师认为，小杨的问题本质上是一个通过负强化维持的“工具性行为”。刷新行为之所以持续，是因为它成功地、即时地缓解了由学习压力带来的短暂焦虑（负强化）。这个行为已经形成了一个坚固的“行为-奖赏”闭环。问题的核心在于行为本身，而非深层的无意识冲突。
导师的治疗方案：饱和疗法
1. 目标：通过过度、强制性地执行该行为，使其原有的缓解焦虑的“奖赏”效果失效，从而消除该行为的动力，让来访者自己对该行为产生生理和心理上的厌恶与排斥。
2. 步骤：
· 制定饱和计划：在咨询室中，划定一个专门的时间（例如30分钟），要求小杨不间断地、有意识地进行“刷新”动作。
· 剥夺奖赏性：不允许他做其他任何事情，只能专注于“打开app - 下拉刷新 - 查看（即使无新内容） - 关闭app - 再次打开...”这个循环。剥夺其作为“逃避”和“消遣”的功能。
· 引发认知失调：当小杨被迫在无压力源（如论文）的情况下，纯粹为了“刷新”而刷新时，他会强烈地感受到这个行为的“无意义”和“荒谬”，从而在认知上瓦解其合理性。
· 家庭作业：要求小杨在每天固定的、非学习的时间（如下午4点）在家中执行此任务，持续一周。
导师的核心理由：这是一个典型的行为问题，需要用行为技术来“拆解”行为链。饱和疗法能最快速、最直接地打破行为的恶性循环。当行为本身不再能带来任何快感，反而成为一种惩罚时，它的生命力就消失了。这种方法直接、高效，且易于操作和评估。
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案例讨论与分歧点
这个案例清晰地展示了您和导师在心理学范式上的分歧：
· 您（催眠疗法） 代表了一种深层心理动力学\/人本主义的视角，关注行为背后的内在驱力、无意识过程和情绪体验。您认为治疗的关键在于“内在转变”。
· 您的导师（饱和疗法） 代表了一种行为主义的视角，关注可观察、可测量的行为本身及其维持条件。导师认为治疗的关键在于“行为矫正”。
这个分歧并非不可调和，它反映了心理学实践的丰富性。在实际工作中，或许可以探讨将两种方法分阶段结合的可能性（例如，先用饱和疗法快速打破行为外壳，再用催眠疗法巩固内在状态，重建健康习惯）。
希望这个案例能为您提供有价值的讨论素材。
