道释接下来详细讲述修炼法门：
人体内有三处神秘大穴，宛如三颗璀璨的明珠，分别镶嵌在下腹的下丹田、胸腔檀中穴的中丹田以及百汇与眉心正交的上丹田，它们分别对应着气海、炁海和识海。
下丹田仿若人体的元气之泉，深藏于腹中，如生命的源泉，源源不断地滋养着我们的身躯与灵魂。它不仅是力量的源泉，更是健康的基石。
通过吐纳之术，仿佛能开启一扇通往天地灵气的大门，将那无尽的灵气引入此穴，使其与体内元气交融，进而达到强身健体、延年益寿的神奇功效。
吐纳之时，需心如止水，凝神静气，仿佛置身于一片宁静的天地之间，外界的喧嚣与纷扰皆如过眼云烟，唯有那无形的灵气如翩翩起舞的精灵，在周身环绕，缓缓流入体内，恰似涓涓细流，滋润着每一寸肌肤，虽无声无息，却蕴含着无穷的生命力。
每一个呼吸都需如抽丝剥茧般细致入微，方能领略到灵气在经脉中流动的微妙感觉。
那是一种难以言表的舒畅与轻盈，仿佛体内的每一个细胞都在欢呼雀跃，如饥似渴地汲取着这天地间的精华。
这便是我们常说的练气化精，从口鼻到丹田气海，宛如一条奔腾不息的河流，对应的就是任脉，对应的境界则是练气境和筑基境。
道释一边讲解，一边示范，他的每一个动作都如行云流水般自然，气定神闲，仿佛与自然合二为一，举手投足间散发出一种超凡脱俗的气质。
张猛在一旁看得如痴如醉，心中暗自惊叹，原来修行之道竟如此玄妙，每一个细节都宛如一部蕴含着深邃哲理的宝典。
道释的声音低沉而富有磁性，恰似天籁之音，又似魔音贯耳，让人不由自主地沉浸其中，难以自拔。
他继续说道：
“吐纳之术，贵在持之以恒，犹如水滴石穿，初时或许如微风拂面，难以察觉明显的变化，但日积月累，必能感受到其石破天惊的效果。”
张猛听得入神，心中对修行的渴望愈发强烈，他暗下决心，一定要好好修炼，不负道释的教诲。
此时，四合院内的灯光柔和，夜风轻拂，带来一丝丝清凉，仿佛也在为这场师徒间的传承增添了几分神秘与庄严。
两人相对而坐，一个言传身教，一个虚心受教，这幅画面在静谧的夜色中显得格外和谐，仿佛时间在这一刻静止，只留下那份对修行之道的执着与追求。
道释继续讲解：
“丹田气海往下，有一个穴位，名为会阴穴。打通会阴穴，让丹田气海的灵液，通过会阴穴进入督脉，开启人体内三味真火和鼎炉，炼精化炁！灵液在三味真火和鼎炉的炼化下，变成玄黄之炁，玄黄之炁呈龙凤之状，在中丹田中汇聚，龙凤交合，最后炼化为金色丹丸。对应的境界是金丹境！”
道释见张猛听得入神，说明听得懂，便继续道：
“当玄黄之炁形成，用神念引导玄黄之炁继续沿督脉上升，经过天柱、玉枕、百汇，进入神庭，即上丹田识海，玄黄之炁被元神吸收，达到炼气化神的目的。对应的境界就是元婴、化神、分神、合体四个境界！也就是炼炁化神阶段！元神已经可以自由出入识海，四处游荡，但还只是能量体，不能具象化！”
