接下来的一天里，刘四带着李玉霄领悟了一遍《九阳炼体术》的修炼过程。
破晓时分，李玉霄在刘四的带领下前往那百炼峰的九阳汇聚之地。
初阳乍现，紫气东来，李玉霄和刘四分开各自修炼起来。李玉霄屏息凝神，盘坐于地，运转体内灵力，引那初升九阳中的纯阳之气入体。
起初，那纯阳之气刚入经脉，便如狂暴的火龙肆意冲撞，带来的是难以忍受的灼烧之痛。每一寸经脉都似在烈火中煎熬，李玉霄只觉全身的肌肉都在不受控制地颤抖，冷汗瞬间湿透了衣衫，黏腻地贴在身上。她紧咬牙关，牙龈都被咬出了鲜血，凭借着坚韧如铁的意志，努力引导着这股几乎失控的力量。
李玉霄感觉自己体内的这股力量就像是一头疯狂的野兽，在她的体内四处乱窜，而她就是要驯服这个野兽的驯兽师。终于，那暴躁之力在她的控制下变得温和起来。
李玉霄的心神沉浸在体内，全神贯注地控制着纯阳之气的游走路径。那阳气顺着经脉前行，所过之处，经脉犹如被滚烫的烙铁狠狠烫过，发出“嗤嗤”的声响，甚至有阵阵青烟从她的毛孔中冒出。
突然，那股力量又暴躁起来，李玉霄的脸色苍白如纸，却始终不肯放弃，心中不断默念着修炼口诀，试图安抚这股狂暴的力量。她的眉头紧锁，额头上青筋暴起，豆大的汗珠不断滚落，滴落在地面瞬间蒸发。
渐渐地，纯阳之气在她的引导下开始变得温顺一些，缓缓汇聚于丹田。这第一步冲脉算是完成了第一层。
然而，这只是第一步，接下来，她要以特殊的经脉运行路线，将这股阳气分散至周身筋骨进行冲骨。
李玉霄变换了个手势，开始进行第二步冲骨。
每一次的冲击，都像是重锤猛击在骨头上，疼痛深入骨髓。李玉霄忍不住闷哼出声，身体微微颤抖，她双目紧闭，在心里呐喊道:那就让疼痛来的更猛烈些吧！给我破！
终于在李玉霄的坚持下，终于完成了冲骨的第一次。
正午时分，刘四带着李玉霄来到百炼峰的烈焰训练场，这个训练场在炽热的岩浆旁，此地的温度足以让普通修士望而却步。
刘四在开始修炼之前，调侃的问了一句:“玉弟，你怕不怕你那白白净净的脸被这里的烈火烤焦啊？”
如果是之前的李玉霄，那她会害怕的开启灵力护体或是给自己身上贴几张隔热符。但现在的李玉霄已经冲脉和冲骨了，因为经历了之前的修炼，她现在的意志力强的可怕，痛肯定是会痛的，但是她能忍。
李玉霄没有丝毫犹豫的回答了刘四:“不会！”
话落，李玉霄脚下轻点，飞身来到那岩浆之上的石台之上，朝刘四颔首，刘四见状爽快一笑，他也飞身到另一处训练石台，朝李玉霄比了个ok的手势。
然后刘四开始在石台上比划着一套身法，李玉霄便跟着他一招一式的学了起来。
滚滚热浪扑面而来，李玉霄的肌肤瞬间被烤得通红，仿佛要被烧焦一般，甚至能闻到一丝丝皮肉烧焦的味道。
这套拳法刚猛有力，每一拳打出，都带起一阵灼热的气浪，空气都被灼烧得扭曲起来。
李玉霄在学了一遍后就完全掌握了这套拳法，她不再看刘四，而是专注于自己的拳脚变化之间，试图把每一招都完美施展出所有的劲道。
岩浆在李玉霄的脚下翻腾，不时溅起滚烫的岩浆滴，落在她的身上，瞬间烫出一个个红肿的包。但李玉霄不为所动，专注于拳法的施展。
她的身影在热浪中若隐若现，汗水如雨般洒落，瞬间被蒸发成水汽。随着拳法的不断施展，她体内的阳气与周围的热气相互呼应，形成了一个独特的气场，使得她的气息愈发雄浑。她的呼吸急促而沉重，却依然保持着拳法的节奏，不曾有半分紊乱。
一个时辰的修炼结束后，李玉霄终于可以离开那个高温之地。此时的她浑身湿漉漉地，汗水顺着脸颊流淌而下，浸湿了衣物。这是她来到这个世界后第一次出这么多汗，她自己都觉得有些不可思议。
李玉霞施展清洁术把自己的一身汗污清理干净，然后将目光投向自己的身体。只见她的皮肤微微发红，显然是被烫伤了，但并没有出现水泡或溃烂的迹象。她在体内运转一圈《长春功》，一股清凉的气息迅速传遍全身，身上的烫伤瞬间消失，取而代之的是一种舒适的感觉。不仅如此，她的肌肤变得更加白皙红润了，仿佛经过了一场洗礼般焕发出迷人的光彩。
刘四考虑到李玉霄的感受，多待了一会儿才出来，等刘四出来后，看到李玉霄干干净净的站在那里，这才不好意思的收拾了下自己。
刘四笑着说:“玉弟啊，你好厉害啊！我还以为你不到半个时辰就受不了了，想不到你真的坚持了一个时辰！”
李玉霄实话实说的回道:“刚开始是很难受，但到后面逐渐沉浸其中之后就不觉得难受了。”
刘四点点头:“是这样没错，我们体修炼体都是这么过来的，想不到你还挺有炼体的天赋，要是早点过来找我，现在说不定早就筑基了。”
李玉霄讪讪一笑:“哈哈，其实我早就筑基了，不好意思，忘了告诉你。”
刘四惊讶的瞪大双眼问道:“什么？你什么时候筑基的？”
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