老何拍了拍手：\好了，冰箱看完了，我们进入下一环节！\他转向赵小刀，\小赵，现在你可以点菜了。六位厨师会根据你的想法，各自报出要做的菜品，你最后选两道来现场烹饪。\
赵小刀眼睛一转，笑着说：\小白选了'色'，那我选'味'吧——\她竖起两根手指，\要求就两个：好吃，低卡。\
王嘉而立刻起哄：\姐你这是要逼死大厨们啊！你冰箱里可是啥也没有啊，也就是鸡蛋\。
六位厨师瞬间进入备战状态：
田数弱弱举手：\可不可以去白夜的冰箱取食材啊？\
老何摸着下巴：\原则上是不可以的......\他看了眼空空如也的冰箱，\不过赵小刀的冰箱确实太空了，只有鸡蛋。\
白夜立刻护住自己的冰箱：\等等！我冰箱里的食材可是精挑细选的！\
赵小刀突然眼睛一亮：\这样吧——\她狡黠一笑，\每位厨师可以额外选一样白夜冰箱里的。\
王嘉而拍手：\这个好\。
老何点头：\那就这么定了\。
白夜眯起眼睛看向赵小刀：\那我有什么好处？\
赵小刀突然\啪\地一拍桌子：\你还想要好处啊？\她瞪圆眼睛，\你把我骗过来录节目，现在还想要好处？\
现场瞬间安静。镜头捕捉到白夜明显缩了缩脖子。
\好了好了...\白夜战术性后仰，举起双手作投降状，\不要了不要了。\
王嘉而看热闹不嫌事大：\哇！哥你这认怂速度也太快了吧！\
老何憋着笑打圆场：\看来我们小白老师很懂'食物链'啊！\
赵小刀这才满意地坐回去，顺手把白夜面前的酸梅汤端走：\这个没收。\。
（后期特效：给白夜配上\秒怂\的闪退特效，赵小刀头顶出现\食物链顶端\王冠）
老何拍了拍手：\好了！现在请六位大厨根据'好吃低卡'的要求，给出你们的专业方案！\
黄言:“火焰轻炙三文鱼沙拉，选三文鱼腩，5秒火焰炙烤锁住油脂。底层是冰草+羽衣甘蓝，搭配现榨百香果汁代替沙拉酱。最后撒上冻干草莓碎，酸甜口感平衡鱼油。”
胡沙沙: “普罗旺斯香草烤鸡胸肉用柠檬汁和香草提前腌制，200c快速锁汁，搭配空气炸锅做的蒜香面包糠，保证外酥里嫩。”
安鲜旻:“魔芋辣炒年糕火锅，用魔芋替代年糕，韩式辣酱减半，加入零卡糖，最后撒上海苔碎和芝麻。”
田数:“三文鱼茶泡饭，选用低脂部位的三文鱼刺身，玄米茶汤底，搭配梅子酱和现磨山葵。\
刘凯叻:“青木瓜沙拉，用虾仁替代花生，鱼露减半，加入薄荷叶和烤椰子片增加风味层次。\
姚维淘:“酸菜白肉锅，用鸡胸肉卷替代五花肉，酸菜先炒后蒸去油，汤底用菌菇熬制。
王嘉而流着口水举手：\我申请当试吃员！\
赵小刀眼睛发亮：\这些真的都能低卡？\
白夜幽幽道：\建议让厨师们先把热量计算公式贴出来...\
白夜接着小声吐槽到:“确实低脂，但是绝对不会好吃”。
老何：\好了，小赵，做出你的选择。\
赵小刀目光扫过六位厨师，狡黠一笑：\我选...黄言老师和沙沙！\
王嘉而夸张地捂住胸口：\哇！又是他俩！姐你是不是被收买了？\
老何立刻接梗：\老实交代，他俩是不是私下请你吃饭了？\
赵小刀一脸无辜地摆手：\天地良心，第一次见！\突然指向白夜，\不信你问他！\
白夜战术性后仰：\别问我，我只知道某人刚收了我的酸梅汤...\
黄言淡定推眼镜：\选择理性。\
胡沙沙优雅行礼：\感谢品味。\
老何突然拍桌：\等等！你俩这个默契...\
黄言和胡沙沙走向料理台后
老何转向剩下四位厨师：\会不会这一季都是他们俩啊？\
四位厨师瞬间燃起斗志：
安鲜旻拍案而起：\下期我带祖传泡菜来！保证让嘉宾辣到灵魂出窍！\
田数默默掏出磨刀石：\我的刺身刀...该见见血了。\
刘凯叻扯掉厨师领巾：\下次直接搬个炭烤炉来！\
姚维淘掏出手机：\我现在就给东北老乡打电话空运酸菜！\
老何憋笑：\好！下期预告就叫'复仇者联盟'！\
白夜突然插话：\关键还是得摸准嘉宾口味...\他神秘兮兮地压低声音，\要不要我透露下期嘉宾是......\
\停！\老何一个箭步冲上来捂住白夜的嘴，\后期！这段必须哔——掉！\
现场瞬间乱成一团。
王嘉而疯狂举手：\我听到了！是三个字的名字！\
