一首歌可以传唱半个世纪，一件小事也可以温暖战士的一生。
新兵时期是立足军营的伊始，面对军营陌生的环境和群体，大多数新战友都怀有一种心理上的“担忧”和“害怕”。
但也往往只有在这个时期才会留下军旅最深的记忆。
军旅生活虽然短暂，但它给予了每个人成长的同时，留在心中的更多的是坚强、勇敢。学会做人做事，学会温暖别人，这或许才是人生真正的成长。
第二天一大早，又是五点半起床，一班的各位都睡饱了，其他班就不同了，每个人都耷拉着眼皮，无精打采的，好像一具具行尸走肉。
胳膊举不起来，腿也抬不起来，就连屁股都是酸痛的。
一班的小伙子都生龙活虎，精神饱满。
他们快速整理好内务后便到楼下集合准备出操了。
早操是大家一天的训练，奠定了昂扬向上的基础。
出完早操回来就已经七点了，该整理内务和洗漱了。
叠被子是每天早上必须做的事。
既能磨炼新兵们的耐心，也能提高新兵们的纪律性。
今天胡鹏程的计划是基础的队列以及一些简单的体能。
引体向上，俯卧撑，仰卧起坐等等。
很多新战友刚刚接触引体向上时都有“望杠生畏”的烦恼，有“杠动我不动”的难受，胡鹏程为了帮助新战友更好解决这一难题，专门把这一部分的时间延长了。
众所周知，引体向上需要众多背部骨骼肌和上肢骨骼肌的共同参与，是人体手臂抓握力、上肢力量、背部力量和腰腹肌力量的美与力量的综合体现。
既然引体向上这么难，那么军人一次做多少个引体向上，才是正常水平呢？
目前部队里对士兵的引体向上个数也是有着考核标准的，能一次性做到12个引体向上的属于及格水平，达到26个的属于良好水平，能一次做到36个引体向上的则是非常优秀的，至于超过50个的就是凤毛麟角般的存在了。
部队里的引体向上和健身房的引体向上是不一样的，不管是在做引体向上时的间隔时间上，还是在动作姿势的标准程度上，部队里的引体向上都要比外面的要难很多。
士兵们在做引体向上时有三个动作标准，首先在做引体向上的时不允许借力，除了双手的手掌外，身体的其他部位是不可以碰触到单杠的。
其次在过程中身体不能晃动，只能直上直下的靠手臂硬拉。
最后则是下巴必须要抬到单杠的水平之上，差一点都不可以。
只有符合了上面这三个标准后，那么做的引体向上才算是合格的。
通常情况下，新兵们在刚进入部队的第一年，能一次完成10个引体向上已经很不错了。
在经过了长时间的训练后，等他们到快从部队退役的时候，引体向上几乎都能做20个以上，而且也没有刚开始那样困难了。
当然也有一些能力十分强的人，能一次做到50个以上，只是这样的人是极少数的，特种兵等少数兵种除外。
