当我再次注意到时间时，已经是凌晨一点了。我的心猛地一紧，一种强烈的不安涌上心头。我深知，第二天还要上班，如果继续这样熬夜，第二天肯定会精神萎靡，说不定还会在工作中出错，被同事和领导嘲笑。“不能再这样下去了！”我在心里怒吼道。
我迅速放下手机，闭上眼睛，试图让自己尽快入睡。可大脑却像一台失控的机器，依旧在高速运转。刚才刷到的那些抖音视频的画面，不断在我的脑海中闪现，怎么也挥之不去。我翻来覆去，辗转反侧，床单被我弄得皱巴巴的。
我开始尝试自我催眠，在心里默默念叨：“赶紧睡，赶紧睡，明天还要上班，不能丢人……”我努力让自己的呼吸变得均匀而缓慢，想象着自己置身于一片宁静的草原，阳光温暖地洒在身上，微风轻轻拂过脸颊。可这些努力似乎都无济于事，我的思绪依旧像脱缰的野马，四处乱窜。
我不禁开始反思自己的行为，为什么总是控制不住自己，在该休息的时候放纵自己？是生活的压力让我想要在这虚拟的世界里寻找短暂的慰藉，还是我自身缺乏自律的能力？我想起了自己曾经制定的各种计划，那些想要早睡早起、努力提升自己的美好愿望，在一次次的熬夜和放纵中渐渐落空。
“不能再这样自暴自弃了！”我在心里给自己打气。我坐起身来，打开床头灯，拿起放在一旁的笔记本和笔，写下了自己此刻的感受和对未来的决心。我告诉自己，从明天开始，一定要严格控制自己使用手机的时间，合理安排作息，不能再让这些无意义的娱乐浪费自己的生命。
写完后，我深吸一口气，感觉心里的负担减轻了许多。我重新躺回床上，这一次，我没有再拿起手机，而是专注于自己的呼吸。渐渐地，我的思绪平静了下来，眼皮也越来越沉重。在即将进入梦乡的那一刻，我仿佛看到了明天那个精神饱满、积极向上的自己，正充满信心地迎接新的一天。终于，我在这黎明前的黑暗中，带着对未来的期许，缓缓进入了梦乡。
