我好奇地问：“师傅，那这个‘度’怎么把握呢？我感觉这很难判断啊。”
老者看着我，认真地说：“这就要靠自己的感觉了。每个人的体质不同，对寒冷的耐受程度也不一样。比如年轻人，气血旺盛，可能可以多冻一冻；而老年人和小孩，体质相对较弱，就不能过度冻。你可以每天关注自己的身体反应，如果感觉手脚冰凉，或者开始打喷嚏、流鼻涕，那就说明冻过头了，要赶紧加衣服。”
我又问：“师傅，除了注意穿衣，在饮食方面，春天有什么需要特别注意的吗？”
老者说：“春天宜多吃一些清淡、易消化的食物，比如菠菜、春笋、豆芽等。这些食物都具有生发阳气的作用。同时，要少吃辛辣、油腻的食物，以免加重身体的负担。像羊肉、桂圆这类温热性的食物，在春天也要少吃，不然容易上火。”
我一边听一边点头，把老者说的话牢牢记在心里。
接着，我们又聊到了春天的运动养生。老者说：“春天是运动的好时节，但运动也要适度。可以选择一些比较温和的运动，比如散步、慢跑、太极拳等。这些运动既能让身体动起来，又不会过度消耗阳气。运动的时候，要注意微微出汗就好，不要大汗淋漓，不然会损伤阳气。”
我感慨道：“师傅，听您这么一说，养生真是一门大学问啊，以前我真是太不注意了。”
老者语重心长地说：“养生其实就是顺应自然，顺应身体的规律。生活中的点点滴滴都和养生息息相关，从穿衣吃饭到作息运动，每一个细节都不能忽视。只有把这些都做好了，身体才能健康，才能享受美好的生活。”
不知不觉，我在中医馆里和老者聊了好几个小时。窗外的天色渐渐暗了下来，我起身向老者告辞。
临走时，老者还不忘叮嘱我：“回去赶紧把秋裤穿上，别再冻着了。”
