### **明日计划与备选方案（1000字生活流程梳理）**
#### **早晨（7:30 - 9:00）**
1. **7:30 起床**
- 闹钟响后，立刻起身，避免赖床。
- 简单洗漱，5分钟内完成。
- 检查昨晚准备好的饭菜：
- **炒馒头**（已装盒）
- **凉菜**（已装盒）
- **米饭**（500ml餐盒）
2. **7:45 整理背包**
- 确认今日携带：
- 两个菜（炒馒头+凉菜）
- 米饭（若中午无盒饭则作为主食）
- 水杯、工卡、钥匙、手机
- 若有时间，快速冲一杯速溶咖啡带走。
3. **8:00 出门**
- 骑行或步行，确保9:00前到公司。
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#### **上午（9:00 - 12:00）**
1. **9:00 - 10:30 工作**
- 若饿了，先吃凉菜+米饭（避免炒馒头变凉）。
- 若无饥饿感，则等到10:30再吃。
2. **午餐方案（12:00）**
- **最优选择：公司提供盒饭**
- 吃公司盒饭，节省自带的饭菜。
- 自带的两菜一馒头留作备用。
- **次优选择：无盒饭**
- 吃自带的一份菜（炒馒头或凉菜）+ 公司提供的米饭（如有）。
- 若公司无米饭，则吃自带的米饭+凉菜。
- **最差情况：无盒饭、无公司米饭**
- 吃自带的米饭+炒馒头，凉菜留到下午或次日。
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#### **下午（12:00 - 18:00）**
1. **饭后调整**
- 若中午吃了公司盒饭：
- 自带的两菜一馒头完整保留，作为周末储备。
- 若中午吃了一份自带菜：
- 剩下一菜一馒头，可作：
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