*场景：晚饭后，我摸着圆滚滚的肚子瘫在沙发上，老婆小美（营养师）冷笑着甩过来一份《中国居民膳食指南》**
第一回合：胃的抗议vs脑的狡辩**
**我**（揉肚子）：“嗝...今天好像又吃多了...”
**小美**（翻白眼）：“‘好像’？你吃了两碗米饭三块排骨半条鱼，数据不会骗人。”
**我**（狡辩）：“可我感觉没饱啊！你看这盘子...”
**小美**（突然抄起电饭煲内胆）：“看清楚了！家用碗容量300ml，你所谓的‘一碗’实际装了450ml——**你的直觉是秤坏了的天平！**”
（儿子在旁边补刀：“爸爸的肚子像佩奇！”）
**第二回合：餐具诡计学**
**我**（垂死挣扎）：“盘子比碗装得少！我以后用盘子吃！”
**小美**（掏出厨房秤）：“实测数据：
| 容器 | 视觉量 | 实际克数 |
|------|--------|----------|
| 汤碗 | 半碗 | 280g |
| 平盘 | 堆尖 | 350g |
| 面碗 | 七分满 | 500g+ |
**你以为的‘减量’其实是增肥陷阱！**”
**我**（震惊）：“不可能！我明明...”
**小美**（冷笑）：“要相信数据，不要相信你这个被多巴胺腐蚀的胃！”
**第三回合：人类饮食bug大揭秘**
**儿子**（举手）：“为什么爸爸总吃多呀？”
**小美**（调出科普视频）：“因为人类进化遗留的三大bug：
1. **饱腹感延迟**：胃吃饱20分钟后大脑才收到信号
2. **眼睛饥饿症**：对高热量食物的体积判断误差达40%
3. **餐具魔术**：宽口容器会让大脑低估30%食量
**你爸的胃就是个被诈骗的老实人！**”
**我**（恼羞成怒）：“那古人用大碗怎么没胖成球？”
**小美**（甩出《农业史》）：“古代糙米热量只有现代精米2\/3，你吃一碗顶祖宗三碗！”
**第四回合：数据化进食实验**
**小美**（扔来一套彩虹餐盒）：“从明天开始：
1. **定量分装**：主食100g\/格，蛋白质120g\/格
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